By अनन्या मिश्रा | Sep 22, 2023
यूरिक एसिड खून में पाया जाने वाला एक अपशिष्ट पदार्थ होता है। यह शरीर में तब बनने लगता है, जब प्यूरीनयुक्त डाइट से शरीर में यूरिक एसिड अधिक बनने लगता है। ज्यादातर यूरिक एसिड ब्लड में घुल जाता है। फिर किडनी के जरिए यूरिन शरीर से बाहर निकल जाता है। बता दें कि जब शरीर में अधिक यूरिक एसिड रहता है, तो हाइपरयुरिसीमिया नामक स्थिति उत्पन्न हो सकता है।
बता दें कि जिन लोगों को पहले से ही अर्थराइटिस या फिर जोड़ों में दर्द की परेशानी होती है। उनमें यूरिक एसिड की समस्या होने पर अधिक दर्द होता है। हालांकि अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव कर इस समस्या से बचा जा सकता है। सही लाइफस्टाइल का चुनाव कर इससे बचा जा सकता है।
मौसमी चीजें अधिक खाएं
यूरिक एसिड की समस्या से बचने के लिए व्यक्ति को किन्नू, संतरा, गाजर, खीरा और हरे पत्तेदार सब्जियों का सेवन अधिक करना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। दही और दाल का सेवन कम करना चाहिए। इसके अलावा डेली रूटीन में एक्सरसाइज को शामिल करें। इससे यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है।