World Athletics Day 2024: हर साल 07 मई को मनाया जाता है वर्ल्ड एथलेटिक्स डे, जानिए इसका इतिहास

हर साल 07 मई को विश्व एथलेटिक्स दिवस मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य खेल और व्यायाम के जरिए लोगों को बीमारियों से बचाने और हेल्थ को बनाए रखने में मदद करना है। बता दें कि साल 1996 में इंटरनेशनल एमेच्योर एथलेटिक फेडरेशन (आईएएएफ) ने विश्व एथलेटिक्स दिवस मनाने की शुरूआत की थी। वर्ल्ड एथलेटिक्स डे द्वारा लोगों को फिटनेस के प्रति जागरुक किया जाता है। आइए जानते हैं इस दिन का इतिहास और महत्व...

साल 1912 में आईएएएफ को स्टॉकहोम और स्वीडन में विभिन्न एथलेटिक प्रतियोगिताओं के आयोजन के लिए बनाया गया था। वहीं साल 2001 में इसका नाम बदलकर इंटरनेशनल एसोसिएशन ऑफ एथलेटिक्स फेडरेशन में बदल दिया। फिर साल 2019 में इस दिन को विश्व एथलेटिक्स डे के रूप में जाना जाने लगे। इस फेडरेशन का मुख्य लक्ष्य बच्चों और युवाओं को सक्रिय और स्वस्थ रहने के लिए प्रोत्साहित करना और कॉलेजों में खेल आयोजनों की योजना बनाना और उनको निधि देना है।

इस दिन का महत्व

वर्ल्ड एथलेटिक्स डे की शुरूआत करने के पीछ कई मकसद हैं। जिनमें से एक युवाओं को खेल के प्रति प्रेरित करना है। जिससे कि ज्यादा से ज्यादा युवा खेल और एथलेटिक्स में हिस्सा लें और यह दिन एथलेटिक्स को प्रोत्साहित करने के लिए भी मनाया जाता है। वर्ल्ड एथलेटिक्स के माध्यम से स्कूल को जागरुक किया जाता है, जिससे स्कूल में स्पोर्ट्स भी प्राइमरी सब्जेक्ट के रूप में शामिल किया जा सके।

एथलीट की डाइट

एथलीट के लिए कैलोरी अहम पोषक तत्व है। एथलीट महिलाओं को रोजाना 2200 से 2400 कैलोरी और पुरुष एथलीट को 2800 से 3000 कैलोरी लेनी चाहिए। इससे ऊर्जा का स्तर बढ़ता है।

हर एथलीट के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है। इसके सेवन से न सिर्फ एनर्जी बनी रहती है बल्कि बॉडी के सेल्स के निर्माण के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। इसलिए आप अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करें, जिनमें भरपूर प्रोटीन की मात्रा पायी जाती है।

एथलीट्स को प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना जरूर होता है। इसलिए अपनी डाइट में नींबू, अंडा, टमाटर, फल, सब्जियां, मटर, डेरी उत्पादन आदि के साथ रेड मीट आदि शामिल करें।

हर एथलीट को रोजाना 12-14 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि एक्सरसाइज और व्यायाम के दौरान शरीर से तरल पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। जिसके कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है, इसलिए शरीर में पानी की कमी न होने दें।

हेल्दी फूड में फली वाले फूड और दाल ज्यादा पौष्टिक माने जाते हैं। बता दें कि राजमा में फाइबर, प्रोटीन और एमिनो एसिड के साथ कम मात्रा में शर्करा होती है। यह एक एथलीट के लिए बेहतर डाइट है।

एथलीट को चने का सेवन रोजाना करना चाहिए। खिलाड़ियों के लिए शरीर में रेड ब्लड सेल्स के निर्माण के लिए इसका सेवन जरूरी है। क्योंकि खेल में अधिक मेहनत लगती है। जिसके कारण शरीर में ब्लड सेल्स का नुकसान होता है। इसलिए चना खाना फायदेमंद होता है।