By मिताली जैन | Sep 24, 2023
आज के समय में ऐसे कई लोग हैं, जिन्हें अपने अधिक वजन के कारण कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में वे अपने वजन को कम करने के लिए जिम में घंटों पसीना बहाते हैं और डाइट पर भी काफी कंट्रोल करते हैं। लेकिन फिर भी उन्हें मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता है। ऐसे में मन में निराश होना बेहद आम बात है। ऐसा अक्सर इसलिए होता है क्योंकि आपको मेटाबॉलिज्म काफी स्लो होता है। जिसके कारण आपको फैट बर्न करने में काफी समस्या का सामना करना पड़ता है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपके स्लो मेटाबॉलिज्म को बूस्टअप कर सकती हैं-
पानी
जब बात हेल्दी मेटाबॉलिज्म को मेंटेन करने की हो तो ऐसे में आपको अपने वाटर इनटेक पर खासा ध्यान देना चाहिएए। आपको शायद पता ना हो, लेकिन डिहाइड्रेशन के कारण आपका मेटाबॉलिज्म काफी स्लो हो जाता है। इसलिए दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी अवश्य पीएं।
ग्रीन टी
ग्रीन टी को इसकी एंटी-ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज के लिए जाना जाता है। हालांकि, यह मेटाबॉलिज्म को बूस्टअप करने में भी काफी मददगार है। दरअसल, इसमें कैटेचिन नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो एक एंटी-ऑक्सीडेंट है। यह कंपाउंड मेटाबॉलिज्म को बूस्टअप करने में काफी मददगार हो सकता है।
ब्लैक टी
ग्रीन टी की ही तरह ब्लैक टी में भी कैफीन और कुछ ऐसे कंपाउंड पाए जाते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट अप करने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, अगर आपको ग्रीन टी पीना अच्छा नहीं लगता है या फिर आप इसे अवॉयड करना चाहते हैं तो ऐसे में ब्लैक टी का सेवन करें।
अदरक की चाय
अदरक की चाय भी मेटाबॉलिज्म को बूस्टअप कर सकती है। दरअसल, अदरक में थर्मोजेनिक प्रभाव पाया गया है, जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर के तापमान और मेटाबॉलिक रेट को थोड़ा बढ़ा सकता है। आप ताजे अदरक के टुकड़ों और गर्म पानी की मदद से इसे तैयार कर सकते हैं।
प्रोटीन शेक
प्रोटीन शेक या स्मूदी का सेवन अस्थायी रूप से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट अप कर सकता है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि आपका शरीर कार्बोहाइड्रेट या वसा की तुलना में प्रोटीन को पचाने में अधिक ऊर्जा खर्च करता है। जिससे आपके मेटाबॉलिज्म पर पॉजिटिव असर पड़ता है।
- मिताली जैन