By मिताली जैन | May 22, 2022
शरीर के अन्य हिस्सों की तरह ही ओरल हाइजीन का भी ख्याल रखना उतना ही जरूरी होता है। आमतौर पर, लोग सोचते हैं कि अगर वह सुबह उठकर ब्रश करते हैं, तो वह अपने ओरल हाइजीन का ख्याल रखते हैं। लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। टूथब्रश के जरिए आप केवल अपने दांतों का ध्यान रख पाते हैं। लेकिन ओरल हाइजीन का अर्थ है कि आप अपने पूरे मुंह का ध्यान रखें। ऐसे में मुंह के बैक्टीरिया व गंदगी को दूर करने के लिए आप माउथवॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं। यूं तो मार्केट में कई ब्रांड्स के माउथवॉश अवेलेबल हैं, लेकिन इसे घर पर भी बेहद आसानी से बनाया जा सकता है। तो चलिए जानते हैं घर पर माउथवॉश बनाने के अलग-अलग तरीकों के बारे में-
अगर आपको अक्सर जुकाम व फ्लू की समस्या रहती हैं, तो इस माउथवॉश को बनाकर इस्तेमाल करने से आपको यकीनन लाभ मिलेगा।
आवश्यक सामग्री-
1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
1/2 चम्मच नमक
1 कप पानी
विधि- बेकिंग सोडा और नमक को पानी में मिलाकर दांतों को ब्रश करने के बाद इस्तेमाल करें। अपने मुंह को अच्छी तरह से धो लें। आप नियमित रूप से इस माउथवॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं।
नींबू के रस से बनाएं माउथवॉश
अगर आप एक आसान तरीके से माउथवॉश तैयार करना चाहती हैं तो नींबू के रस का इस्तेमाल किया जा सकता है। नींबू जीवाणुरोधी होता है, जो आपके ओरल हाइजीन का ख्याल रखने में मदद कर सकता है।
आवश्यक सामग्री-
1 गिलास गर्म पानी
1 नींबू
विधि- नीबू को 1 गिलास गर्म पानी में निचोड़ें। अब इस पानी को मिक्स करके इस पानी से कुल्ला करें। यह एक नेचुरल माउथवॉश के रूप में काम करता है।
एप्पल साइडर विनेगर माउथवॉश
एप्पल साइडर विनेगर ना केवल आपके दांतों को सफेद रखने में मदद करता है, बल्कि इससे सांसों की बदबू को भी दूर होती है।
आवश्यक सामग्री-
2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर
1 कप नमक
वेनिला एसेंशियल ऑयल की 1-2 बूंदें
विधि- इन सभी सामग्री को मिक्स करके किसी जार में भरकर रख लें। हर दिन आप इस घोल की मदद से अपने मुंह की सफाई करें।
- मिताली जैन