By दिव्यांशी भदौरिया | May 21, 2024
शरीर में हीमोग्लोबिन बनने के लिए आयरन का होना बहुत जरुरी है, यह हमारे बॉडी के लिए जरुरी पोषक तत्व है। आज के समय में आयरन की कमी काफी लोगों में देखने को मिल रही है। दरअसल, हीमोग्लोबिन एक तरह का कॉम्पोनेंट होता है, जो रेड ब्लड सेल्स में होता है। इसे एक तरह का प्रोटीन कहा जाता है, जो ब्लड वेसल्स के माध्यम से ऑक्सीजन ले जाने में सक्षम बनाता है। वहीं, आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में हीमोग्लोबिन न हो, तो सेल्स और टिश्यूज को सही तरह से काम करने के लिए जरुरी ऑक्सीजन नहीं मिलेगा। आयरन की कमी से हमारे ओवरऑल हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ता है। चलिए आपको बताते हैं आयरन की कमी होने पर ये लक्षण दिखाई देते हैं।
आयरन की कमी से दिखने वाले लक्षण
जीभ में सूजन
किसी भी पोषक तत्व की कमी होने पर जीभ में सूजन हो सकती है। लेकिन, आयरन की कमी होने पर आपको इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है। जीभ में सूजन होने से खाना निगलने में तकलीफ हो जाता है। ऐसे में शरीर में अन्य पोषक तत्वों की भी कमी हो सकती है। इसलिए इसे कभी हल्के में न लें।
होंठों का फटना
कई बार आपने नोटिस किया होगा कि पेट्रोलियम जेली लगाने या अन्य तरह के घरेलू उपायों के आजमाने के बावजूद फटे होंठों की समस्या से छुटकारा नहीं मिलता है। शरीर में आयरन की कमी के कारण हो सकता है। आयरन की कमी होने पर होंठों के कॉर्नर वाले भाग फटने की समस्या आयरन की कमी हो सकती है। ऐसे में लिप क्रीम लगाना काफी जरुरी नहीं है। आपको आयरन की कमी को पूरा करने की कोशिश करनी है।
नाखूनों का टूटना
नाखून टूटने की वजह आयरन की कमी का एक लक्षण है। आमतौर पर आयरन की कमी होने पर स्पून-शेप्ड फिंगरनेल्स से हो सकते हैं। इसका मतलब हो सकता है कि आयरन की कमी से नाखून टूटते है। अगर आप आयरन की कमी पूरी कर लें, तो नाखूनों के टूटने की समस्या दूर हो जाएगी।
अजीब तरह की क्रेविंग होना
आयरन की कमी होने पर व्यक्ति को अजीब-गरीब चीजें खाने की क्रेविंग होती है। इस दौरान मिट्टी, क्ले, कार्डबोड जैसी खाने की क्रेविंग होती है। तो यह आयरन की कमी के लक्षण हो सकते हैं।