गर्भावस्था यकीनन किसी भी स्त्री के लिए एक बेहद ही नाजुक दौर होता है। इस दौरान छोटी सी भी चूक न सिर्फ स्त्री बल्कि उसके गर्भस्थ शिशु को भी गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। अब जब होली का उत्साह व उमंग चारों ओर छाया हुआ है तो ऐसे में गर्भवती महिलाएं मन मसोसकर रह जाती हैं और होली नहीं खेलतीं। उन्हें इस बात का डर होता है कि इसके कारण उनके बच्चे को कोई नुकसान न पहुंचे। तो चलिए आज हम आपको ऐसे कुछ टिप्स बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप गर्भावस्था में भी होली के त्योहार को इंजॉय कर सकती हैं−
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हर्बल कलर्स
होली पर इस्तेमाल किए जाने वाले कलर्स में आमतौर पर कई तरह के केमिकल्स जैसे लेड ऑक्साइड, कॉपर सल्फेट, औद्योगिक रंग व कांच के टुकड़े पाए जाते हैं, जो स्त्री व उसके गर्भस्थ शिशु के लिए उचित नहीं होते। यहां तक कि इन केमिकल्स के कारण समय से पूर्व जन्म, बेहद कम वजन या गर्भपात आदि हो सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप होली खेलने के लिए हर्बल कलर्स या घर पर बने रंगों का ही प्रयोग करें।
पानी जरा सोच−समझकर
होली पर रंगों के अतिरिक्त जिस चीज का इस्तेमाल सबसे ज्यादा होता है, वह है पानी। पानी से खेलने में भले ही काफी मजा आता हो लेकिन इसके कारण फिसलकर गिरने का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को होली के दौरान पानी से खेलने से बचना चाहिए। हो सके तो आप सूखी होली ही खेलें।
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भांग की ठंडाई
होली के दौरान भांग की ठंडाई का सेवन लोग जमकर करते हैं, लेकिन अगर आप गर्भवती है तो इसका सेवन बिल्कुल भी न करें। दरअसल, भांग एक नशीला पदार्थ है, जिसके कारण आपको पता नहीं होता कि आप क्या कर रही हैं। भांग का सेवन न सिर्फ हृदय गति व रक्त चाप को बढ़ाता है, बल्कि इसके कारण आपको गंभीर परेशानी भी उठानी पड़ सकती है। वैसे भांग के साथ−साथ आप होली पर बहुत अधिक तले−भुने या मीठे के सेवन से भी परहेज करें। यह आपके और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।
जरूरी है सुरक्षा
होली खेलने से पहले अपनी स्किन की सुरक्षा करें ताकि उसके हानिकारक प्रभाव स्किन पर न पड़ें। सबसे पहले तो आप स्किन पर अच्छी तरह ऑयल या मॉइश्चराइजर लगाएं। ठीक इसी तरह बालों की ऑयलिंग करना भी न भूलें। साथ ही आप इस दौरान फुल स्लीव्स के कपड़े पहनें। इसी तरह आंखों और बालों की सुरक्षा के लिए गॉगल्स व स्कार्फ भी अवश्य पहनें।
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न करें यह गलती
होली के दौरान मस्ती करना अच्छी बात है लेकिन इस दौरान खुद की सुरक्षा की अनदेखी न करें। कोशिश करें कि जहां आप होली खेल रही हों, वहां पर बहुत अधिक भीड़भाड़ न हो। अगर वहां पर बहुत अधिक भीड़भाड़ है तो आप वहां जाने से बचें। इससे आपको असहज तो महसूस होगा ही, साथ ही ऐसी जगहों पर धक्का आदि लगने का डर भी काफी अधिक रहता है। इससे आपको व गर्भस्थ शिशु को नुकसान पहुंच सकता है।
मिताली जैन