भारत के प्रथम प्रधानमंत्री जवाहर लाल नेहरू के जन्म दिवस को हर साल 14 नवंबर को बाल दिवस के रूप में मनाया जाता है। यह दिन बच्चों के लिए बेहद ही खास माना जाता है। वैसे तो हर साल बाल दिवस को कई बेहतरीन तरीकों से मनाया जाता है, लेकिन अगर बात इस खास दिन पर बच्चों को उपहार देने की हो तो ऐसे में उनकी सेहत से बेहतर ऑप्शन और क्या हो सकता है। यूं आपने हर साल बाल दिवस के मौके पर बच्चों को कई तरह के उपहार दिए होंगे, लेकिन इस साल आप कुछ संकल्प लें और अपने बच्चों की सेहत को बेहतर बनाएं। तो चलिए जानते हैं इन संकल्पों के बारे में−
देंगी बैलेंस्ड डाइट
हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि आज के समय में अधिकतर पैरेंट्स बाहर का खाना खाते हैं, जिसके कारण बच्चों को भी यही आदत पड़ जाती हैं। जिसके कारण उनकी सेहत पर विपरीत असर पड़ता है। लेकिन इस बाल दिवस आप यह संकल्प लें कि आप महीने में महज एक बार ही बच्चों को बाहर खाने की अनुमति देंगी, अन्य दिनों में उन्हें घर का बना स्वास्थ्यकर, पौष्टिक व संतुलित भोजन ही देंगी।
लिमिटेड हो स्क्रीन टाइम
आज के समय में बच्चों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इनमें आंखों में दर्द, आंखों का कमजोर होना, गर्दन में दर्द, मोटापा आदि मुख्य हैं। हालांकि इन सभी समस्याओं का एक मुख्य कारण है बच्चों का स्क्रीन टाइम। खासतौर से, आजकल जब सब कुछ ऑनलाइन होने लगा है तो ऐसे में बच्चे भी स्क्रीन पर अधिक समय बिताने लगे हैं। लेकिन इस बाल दिवस आप संकल्प लें कि आप बच्चों के स्क्रीन टाइम को लिमिटेड ही रखेंगी।
फिजिकल एक्टिविटी पर फोकस
हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि वर्तमान में बच्चे फिजिकल एक्टिविटी करने के बिल्कुल भी इच्छुक नहीं होते। कुछ समय पहले तक जहां बच्चे पार्क में अपने दोस्तों के साथ खेलते थे, वहीं अब उनका खेल फोन की स्क्रीन तक सीमित हो गया है। ऐसे में इस बाल दिवस आप संकल्प लें कि वह एक बार फिर से फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान दें। इसके लिए आप भी कुछ वक्त निकालकर उनके साथ खेल सकती हैं। याद रखें कि फिजिकल एक्टिविटी उनके शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बेहद आवश्यक है।
मिताली जैन