By डॉ. अनिमेष शर्मा | May 27, 2025
आज के डिजिटल युग में स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है। हम खरीदारी करते हैं, बैंकिंग ट्रांजैक्शन करते हैं, सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं और ऑफिस का काम भी इन्हीं डिवाइस पर करते हैं। लेकिन इन सभी सुविधाओं के साथ एक बड़ी समस्या जुड़ी हुई है—लगातार आने वाले नोटिफिकेशन और कॉल्स, जो हमारे ध्यान को भटका देते हैं। विशेष रूप से जब हम कोई ज़रूरी काम कर रहे हों, मीटिंग में हों, पढ़ाई कर रहे हों या ड्राइविंग कर रहे हों, तब ये डिस्ट्रैक्शन खतरनाक और परेशानी भरे हो सकते हैं।
एयरप्लेन मोड एक विकल्प हो सकता है लेकिन इससे आप पूरी तरह से नेटवर्क से कट जाते हैं, जो हमेशा सुविधाजनक नहीं होता। ऐसे में "डू नॉट डिस्टर्ब" यानी DND मोड एक बेहतरीन समाधान के रूप में सामने आता है।
DND मोड क्यों है ज़रूरी?
DND मोड का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह फोन की सभी नोटिफिकेशन और कॉल्स को साइलेंट कर देता है, लेकिन नेटवर्क को बंद नहीं करता। इसका मतलब है कि आपको मैसेज, ईमेल या कॉल्स मिलते रहेंगे, लेकिन उनकी आवाज या पॉपअप डिस्ट्रैक्ट नहीं करेंगे। आप DND मोड में कुछ खास एप्स और कॉन्टैक्ट्स को छूट भी दे सकते हैं, ताकि केवल ज़रूरी अलर्ट ही आएं। इससे न सिर्फ फोकस बना रहता है, बल्कि मेंटल हेल्थ पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
एंड्रॉयड फोन में DND मोड कैसे ऑन करें?
हर एंड्रॉयड ब्रांड में DND मोड सेट करने के तरीके थोड़ा अलग हो सकते हैं, लेकिन प्रक्रिया लगभग एक जैसी होती है:
1. सेटिंग्स ओपन करें
सबसे पहले अपने फोन की Settings में जाएं।
2. DND को खोजें
सर्च बार में Do Not Disturb या DND टाइप करें।
3. क्विक एक्सेस का उपयोग करें
कई एंड्रॉयड फोनों में DND का विकल्प Quick Settings Panel में भी होता है। वहां से सीधे ऑन/ऑफ किया जा सकता है।
4. DND को कस्टमाइज करें
DND विकल्प में जाने के बाद आपको उसे शेड्यूल करने और कस्टम सेटिंग्स का विकल्प मिलेगा।
5. शेड्यूल सेट करें
“Schedule” पर क्लिक करें और फिर (+) आइकन पर टैप करके Sleeping, Studying, Working जैसी एक्टिविटी चुनें। आप समय सीमा भी तय कर सकते हैं।
6. Repeated Calls विकल्प ऑन करें
अगर कोई व्यक्ति 3 मिनट में दो बार कॉल करता है तो वो साइलेंट नहीं होगी। यह आपात स्थिति के लिए बेहद उपयोगी है।
iPhone में DND मोड कैसे सेट करें?
iOS में DND मोड को Focus Mode के नाम से जाना जाता है और यह उपयोगकर्ता को ज़्यादा पर्सनलाइजेशन की सुविधा देता है।
1. Control Centre ओपन करें
अपने iPhone मॉडल के अनुसार स्क्रीन के ऊपर या नीचे से Control Centre स्लाइड करके खोलें।
2. Focus मोड पर टैप करें
यहां आपको "Focus" का विकल्प दिखाई देगा। इस पर टैप करें और फिर Do Not Disturb सेलेक्ट करें।
3. DND को कस्टमाइज करें
आप DND को Scheduled कर सकते हैं और इसके लिए अलग-अलग उद्देश्यों जैसे "Work", "Sleep", "Personal" आदि सेट कर सकते हैं।
4. Emergency Bypass सेट करें
किसी कॉन्टैक्ट की प्रोफाइल में जाकर Emergency Bypass ऑन कर सकते हैं, ताकि उसकी कॉल्स DND में भी सुनाई दें।
कब और क्यों करें DND का उपयोग?
- ऑफिस मीटिंग या प्रेजेंटेशन के दौरान
- पढ़ाई करते समय ध्यान केंद्रित रखने के लिए
- रात को बिना डिस्टर्ब हुए सोने के लिए
- ड्राइविंग के दौरान ध्यान भटकाव से बचने के लिए
- योग या ध्यान करते समय मानसिक शांति के लिए
- डॉ. अनिमेष शर्मा