By अनन्या मिश्रा | May 30, 2026
गर्मी के मौसम में तेज धूप और लू के कारण लोगों का हाल बेहाल हो जाता है। जिसका सीधा असर हमारी सेहत पर देखने को मिलता है। वहीं मई-जून की भीषण गर्मी में शरीर में पानी की कमी, कमजोरी, चक्कर आना और डिहाइड्रेशन की समस्याएं तेजी से बढ़ने लगती है। वहीं ऐसे समय में दादी-नानी के पुराने नुस्खे आज भी सबसे ज्यादा असरदार माने जाते हैं। पहले के समय में लोग गर्मियों में लोग प्राकृतिक शरबत पीकर खुद को ठंडा रखते थे।
यह फल शरीर को ठंडक पहुंचाने में असरदार माना जाता है।
यह पेट की गर्मी को कम करने के साथ डाइजेशन को भी बेहतर करता है।
रोजाना एक गिलास बेल का शरबत पीना चाहिए, जिससे लू का खतरा कम हो सकता है।
कच्चे आम से बनने वाला पना गर्मियों के मौसम का सबसे लोकप्रिय ड्रिंक है।
आम पन्ना में इलेक्ट्रोलाइट्स मौजूद होते हैं, जोकि शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाते हैं।
आम पन्ना में काला नमक और पुदीना बढ़ाने से इसका स्वाद दोगुना हो जाता है।
सौंफ की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में गर्मियों में सौंफ का शरबत पीने से शरीर को ठंडक मिलती है।
इस शरबत के सेवन से आंखों की जलन और पेट की गर्मी कम होती है।
रोजाना दोपहर में सौंफ का शरबत पीने से राहत मिलती है।
गर्मियों में यूपी और बिहार में सत्तू का शरबत खूब पिया जाता है।
जौ के सत्तू का शरबत पीने से शरीर को एनर्जी मिलती है और पेट भी लंबे समय तक भरा रहता है।
सत्तू के शरबत में नींबू, नमक और जीरा मिलाकर पीने से इसका स्वाद बढ़ जाता है।
गर्मियों में यह शरबत पीने से दिमाग और शरीर दोनों को ठंडक मिलती है।
गुलाब का शरबत थकान और तनाव को कम करने में मददगार माना जाता है।
दूध या ठंडे पानी में मिलाकर इसको पीने से आपको फौरन फ्रेशनेस महसूस होती है।