धूम्रपान करना सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं माना जाता है। लगातार स्मोकिंग करने से व्यक्ति कई तरह की गंभीर बीमारियों से घिर जाता है। इसलिए यह कहा जाता है कि व्यक्ति को इस लत से दूर रहना चाहिए। अगर वह स्मोकिंग करता भी है तो उसे जल्द से जल्दी छोड़ने के उपाय करने चाहिए। ऐसे में काली मिर्च का इस्तेमाल करना काफी अच्छा माना जाता है। दरअसल, काली मिर्च में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो आपको कई लाभ पहुंचाते हैं। आप काली मिर्च को कई अलग-अलग तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं और धूम्रपान की अपनी इस लत से पूरी तरह निजात पा सकते हैं-
इस तरह मिलता है फायदा
काली मिर्च को इस्तेमाल करने से आपको कई मायनों में लाभ मिलता है। सबसे पहले तो यह आपको स्मोकिंग की तलब को कम करता है। इसके अलावा, जब आप स्मोकिंग नहीं करते हैं तो ऐसे में उसके कारण होने वाली एंग्जाइटी भी इसकी वजह से कम होती है। इस तरह आपको लिए सिगरेट छोड़ पाना अधिक आसान हो जाता है। काली मिर्च में मौजूद एंटी-ऑक्सिडेंट उन लोगों में निकोटीन की क्रेविंग को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं जो निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी का उपयोग किए बिना सिगरेट छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं।
डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार
काली मिर्च एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है तो यह एक बेहतरीन डिटॉक्सिफाइंग एजेंट के रूप में काम करता है। जिसका अर्थ है कि यह सिगरेट की तलब को कम करने के लिए शरीर से विषाक्त पदार्थों और निकोटीन अवशेषों को साफ करने में मदद कर सकता है। जिससे आपके लिए स्मोकिंग से निजात पाना काफी आसान हो जाता है।
स्टडी में भी हुआ साबित
काली मिर्च सिगरेट की तलब को कम कर सकता है। यहां तक कि एक स्टडी में भी यह बात सामने आ चुकी है। जब आप काली मिर्च एसेंशियल ऑयल को इनहेल करते हैं तो इससे आपको सिगरेट स्मोकिंग की तलब कम होती है। इसके इस्तेमाल के लिए आप एक टिश्यू पर काली मिर्च के तेल की एक बूंद को डालें और फिर उसे इनहेल करें। इससे यकीनन आपको बेहद मदद मिलेगी। इसके अलावा, अगर आप चाहें तो पानी को गर्म करके उसमें काली मिर्च के तेल को डालकर उससे भी भाप ले सकते हैं। यह आपको कई मायनों में फादा पहुंचाएगा।
अपनाएं ये तरीके
आप काली मिर्च एसेंशियल ऑयल को इनहेल करने के अलावा अन्य भी कई तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं। मसलन
- एक गर्म कपड़े में काली मिर्च के आवश्यक तेल की दो से तीन बूंदें डालें और इसे अपनी छाती पर रखें।
- आप अपने घर या ऑफिस में डिफ्यूजर रखें और उसमें काली मिर्च एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदे मिलाएं। यह तरीका आपको सिगरेट से दूर रखने में मदद करेगा।
- आप चाहें तो अपनी स्मूदी में एक से दो बूंद काली मिर्च एसेंशियल ऑयल मिलाएं।
- आप शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए नींबू के साथ इसे चाय के रूप में पिएं।
- मिताली जैन