By एकता | Mar 29, 2022
कड़कड़ाती ठंड के बाद अब भारत के कई हिस्सों में तापमान लगातार बढ़ता जा रहा है। मार्च के महीने में ही उत्तर भारत के कई हिस्सों में जून जैसी गर्मी से लोग बेहाल हो गए हैं। रविवार को नई दिल्ली में 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान दर्ज किया गया था। इस महीने की शुरुआत में मौसम विभाग ने भी चेतवानी जारी की थी और कहा था कि दिल्ली में मार्च से मई तक भीषण गर्मी पड़ने वाली है। इसी बीच विशेषज्ञों ने भी चेतावनी दी है कि इस तरह बढ़ते तापमान की वजह से गर्मी से संबंधित कई गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।
यूएस सीडीसी के अनुसार, हीट स्ट्रोक गर्मी की वजह से होने वाली सबसे गंभीर बीमारी है। इस बीमारी में शरीर का तापमान 10 से 15 मिनट के अंदर 40.0 डिग्री सेल्सियस तक या इससे अधिक बढ़ जाता है जिसकी वजह से सिरदर्द, चक्कर आने जैसी कई समस्याएँ हो सकती हैं। हीट स्ट्रोक के उपचार में देरी होने की वजह से पीड़ित व्यक्ति की मौत भी हो सकती है।
गर्मी के मौसम में हीट स्ट्रोक के साथ साथ हाइपोनेट्रेमिया के मामले भी बढ़ जाते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्मियों में शरीर में पसीना आता है जिसकी वजह से खून में से सोडियम का स्तर कम हो जाता है। खून में सोडियम का स्तर कम होने की वजह से मतली, चक्कर आना, मांसपेशियों में ऐंठन जैसी परेशानियां होने लगती है। हाइपोनेट्रेमिया की वजह से हार्ट, किडनी और लिवर पर काफी बुरा असर पड़ता है।
नीचे डॉ शाह द्वारा बताएं गए इन टिप्स की मदद से आप गर्मी की वजह से होने वाली स्वास्थ्य जटिलताओं से बच सकते हैं-
- हल्के रंग और हल्के वजन वाले कपड़े पहनें।
- धूप के सीधे संपर्क में आने से बचें। बाहर जाते समय छाता लेकर या टोपी पहनकर जाएँ।
- खूब सारा पानी और जूस जैसे नारियल पानी, नींबू पानी पाएं।
- शराब, सॉफ्ट ड्रिंक्स, एनर्जी ड्रिंक्स जैसी चीजों का सेवन करने से बचें।