By एकता | Sep 09, 2025
फोन हमारी जिंदगी का बड़ा हिस्सा बन चुका है। लेकिन सोचिए, क्या ये आपके पार्टनर से भी ज्यादा जरूरी है? दिनभर ऑफिस में 8 घंटे से ज्यादा काम, फिर सफर में 2 घंटे फोन हाथ में और घर आने के बाद भी फोन से नजरें नहीं हटतीं, क्या ये ठीक है?
शायद आपने कभी इस तरफ सोचा ही नहीं होगा। लेकिन अब सोचना चाहिए। जो लोग नौकरी या बिजनेस करते हैं, उन्हें अपने पार्टनर के साथ समय बिताने का मौका वैसे भी कम मिलता है। अगर वो भी फोन स्क्रॉल करते हुए निकल जाए, तो सामने वाले को बुरा लगता है। उन्हें लगता है कि आप उनकी इज्जत या अहमियत नहीं समझते। इससे प्यार और नजदीकी पर असर पड़ता है।
कोई भी इंसान ऐसा महसूस नहीं करना चाहता। खासकर तब, जब एक-दूसरे के साथ वक्त बिताने का समय बहुत कम हो। तो फिर सवाल है, आप इसे कैसे बदल सकते हैं?
कपल थेरेपिस्ट वैनेसा मारिन ने इस बारे में एक रील शेयर की। उन्होंने बताया कि फोन की ये आदत कपल्स के बीच झगड़ों का बड़ा कारण बन रही है। ये सिर्फ ज्यादा स्क्रीन टाइम की बात नहीं है। इससे ये मैसेज भी जाता है कि आप अपने पार्टनर को नजरअंदाज कर रहे हैं। लगातार स्क्रॉल करने से साथी को अकेला, दूर और कम अहमियत वाला महसूस होता है।
इसका हल क्या है?
इस समस्या का हल निकालने के लिए वह सलाह देती हैं कि फोन के इस्तेमाल पर कुछ सीमाएं तय करें। जैसे, खाना खाते समय फोन को एक तरफ रख दें, पार्टनर के साथ टहलने जाएं तो फोन घर पर छोड़ दें, और सोने से पहले फोन का इस्तेमाल न करें। साथ ही, फोन को बेडरूम के बाहर रखना भी एक अच्छा तरीका है। सबसे अहम बात जो उन्होंने जोड़ी, वह यह कि अगर आपका साथी किसी गंभीर विषय पर बात कर रहा है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपना फोन नीचे रखकर उनकी बात ध्यान से सुनें ताकि उन्हें लगे कि आप उनकी बात को महत्व देते हैं और उनकी परवाह करते हैं।