By एकता | Sep 22, 2022
अगर आप किसी के साथ रिश्ते में हैं तो उनके प्यार के साथ आपको उनका गुस्सा भी झेलना पड़ता है। गुस्से के चलते कपल के बीच लड़ाई-झगड़े होते रहते हैं, ये बेहद ही आम बात है। लेकिन कई बार छोटी-छोटी बातों पर ही लोगों का गुस्सा सातवें आसमान पर चढ़ जाता है और वह अपने पार्टनर पर बुरी तरह भड़क जाते हैं। गुस्से-गुस्से में लोग अपने पार्टनर को काफी बुरा भला भी कह देते हैं। कई बार तो चीजें बुरा भला कहने भी आगे पहुंच जाती हैं।
बातें पूरी सुनें- ऐसा बहुत से लोगों के साथ होता है, वह पार्टनर की पूरी बात सुने बिना ही उनपर चिल्लाने लगते हैं। एक बार गुस्सा आने के बाद पूरी बात सुनने के बाद भी समझ नहीं आती हैं। इसलिए कोशिश करें कि अपने पार्टनर की हर बात आप पूरी सुनें और समझें, इससे आपको गुस्सा कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।
खुद को समय दें- गुस्सा आने पर अगर आप पार्टनर पर चिल्लाने लगते हैं और यह बात चाहकर भी आप कंट्रोल नहीं कर पाते हैं तो बेहतर हैं कि आप खुद को शांत करने का समय दें। इस दौरान पार्टनर से बात न करें और अपना फोन साइड में रख कर दिमाग शांत करने की कोशिश करें। जब दिमाग शांत हो जाए तभी पार्टनर से बात करें।
आराम से अपनी बातें रखें- गुस्से में लोग अक्सर हाई वॉल्यूम में बात करने लगते हैं और फिर उनकी बातें सुनकर सामने वाला भी हाई हो जाता है। इसलिए जब कभी भी आपको गुस्सा आए तो कोशिश करें कि आप पार्टनर से आराम से बातें करें और उन्हें लॉजिकली अपनी बातें समझाने की कोशिश करें।
लंबी-लंबी साँसे लें- पार्टनर की किसी बात पर गुस्सा आ रहा है तो उनपर चिल्लाने की बजाय आप ब्रीदिंग एक्सरसाइज प्रैक्टिस कर सकते हैं। यह एक्सरसाइज काफी असरदार मानी जाती है और इससे दिमाग शांत करने में बहुत मदद मिलती है। इसके अलावा इसे करने से आप रिलेक्स फील करें।