By अनन्या मिश्रा | Feb 06, 2026
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को काफी सोच-समझकर डाइट प्लान दिया जाता है और कुछ चीजों को खाने की मनाही होती है। क्योंकि इसका सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है। इन चीजों के सेवन से गर्भपात की स्थिति बन सकती है। तो वहीं कुछ बार प्रेग्नेंट महिलाएं कुछ चीजें खा लेती हैं, जिसका बाद में उनको भारी नुकसान झेलना पड़ता है। बता दें कि प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को भूलकर भी कुछ फूड्स का सेवन नहीं करना चाहिए। इन चीजों का सेवन करने से लेने के देने पड़ सकते हैं।
ऐसे में झारखंड की राजधानी रांची के डाइटिशियन डॉक्टर प्रभास ने बताया, गर्भवती महिलाओं को भूलकर भी पांच चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, अन्यथा लेने के देने पड़ जाएंगे. खासतौर पर पपीता व कटहल जैसी चीज का सेवन भूल कर भी नहीं करना चाहिए. अगर हम कटहल कहते हैं, तो कटहल का मतलब यह नहीं कि आप सिर्फ कटहल की सब्जी में ना खाए बल्कि, वह सब्जी के ग्रेवी में भी कटहल के कुछ पार्टिकल्स होते हैं, ऐसे में उसे भी ना खाए।
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, कटहल और पपीता दोनों ही चीजों में लैक्टिक नामक एसिड पाया जाता है। इनमें पेपिन और लेटेक्स नाम के एंजाइम पाया जाता है, जोकि गर्भाशय के संकुचन को बढ़ावा देता है। जिस कारण गर्भपात जैसी स्थिति देखने को मिल सकती है। कटहल खाने से एसिडिटी या फिर मल त्यागने में समस्या हो सकती है। क्योंकि कटहल में फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होता है, जोकि प्रेग्नेंसी के दौरान गैस की समस्या बन सकती है।
इसके अलावा प्रेग्नेंसी में भूलकर भी बाहर के पैकेट फूड या फिर कैंट फूड नहीं खाना चाहिए। क्योंकि इनमें सोडियम और पाम तेल की मात्रा अधिक होती है। जोकि हाई ब्लड प्रेशऱ का कारण बन सकती है और बेचैनी हो सकती है। इन चीजों के सेवन से ब्लड पतला हो सकता है और डिलीवरी के समय कुछ परेशानी देखी जा सकती है।
इसके साथ ही जंक फूड और खासतौर पर कोल्ड ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए। कोल्ड ड्रिंक में सोडा और पीएच लेवल काफी हाई होता है। जो बच्चे की स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है। इसमें मौजूद हाई लेवल सोडा और पीएच वैल्यू गर्भपात की वजह बन सकता है।
इसलिए इन चीजों से प्रेग्नेंसी के दौरान दूर ही रहना चाहिए। खासतौर पर जो हाई फाइबर वाले फूड होते हैं, उनसे प्रेग्नेंसी के दौरान दूरी बनाकर रखना चाहिए। प्रयास करें कि ऐसी डाइट लें, जिसमें 90% पानी हो और पचाने में भी आसान हो।