मौसम बदलते ही गले की खराश के लिए नींबू और शहद का शक्तिशाली उपाय, एक्सपर्ट से जानें

मौसम बदलते ही अक्सर सर्दी, खांसी और गले में खराश जैसी मौसमी समस्याओं का अनुभव करते हैं। जबकि एक गोली खाने या कफ सिरप पीने को प्राथमिकता दी जाती है, कई लोग घरेलू हर्बल उपचारों का भी सहारा लेते हैं जिनके बारे में कहा जाता है कि इससे तुरंत राहत मिलती है। आइए जानते हैं क्या नींबू का रस और शहद मिलाकर गले की खराश से राहत मिलती है? जानें एक्सपर्ट की राय।

आहार विशेषज्ञ सिमरत भुई ने कहा, जब गले में खराश होने पर नींबू को शहद के साथ मिलाकर सेवन किया जाता है, तो दोनों की एंटीऑक्सीडेंट प्रकृति एकदम राहत देती है। भुई ने कहा, "शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं और सांस रोगों में कई चिकित्सीय भूमिकाएं होती हैं।"

जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट के डॉ. श्रीकांत एचएस (सहायक मुख्य चिकित्सा अधिकारी) ने कहा कि नींबू की खट्टा प्रकृति कफ को तोड़ने और संक्रमण से लड़ने में सहायता कर सकती है।

वहीं एक्सपर्ट सिमरत भुई ने कहा कि इसमें थोड़ी सी काली मिर्च भी मिला सकते हैं। भुई ने कहा, "इससे दर्द, सूजन और खराश से तुरंत राहत मिलेगी।"

डॉ. श्रीकांत ने कहा कि इस मिश्रण का नमीयुक्त प्रभाव गले में सूखापन और जलन को कम करने में मदद करता है, जिससे सेहत में राहत मिलती है। “शहद से जुड़े बोटुलिज़्म के खतरे के कारण, शिशुओं और बच्चों को छोड़कर, नींबू और शहद का उपाय आम तौर पर सभी आयु समूहों के लिए सुरक्षित है। बच्चों के लिए नींबू के रस को पानी में घोलकर और थोड़ी मात्रा में शहद मिलाकर मिश्रण को और अधिक स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।''

सीके बिड़ला अस्पताल (आर), दिल्ली के ईएनटी विभाग की प्रमुख सलाहकार डॉ. दीप्ति सिन्हा ने कहा कि ताजा अदरक के रस में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से बच्चों सहित हर आयु वर्ग के लिए गले की खराश का अधिक शक्तिशाली घरेलू इलाज हो जाता है। “शहद के जीवाणुरोधी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की खराश को शांत करते हैं, और नींबू की विटामिन सी कंसंट्रेशन प्रतिरक्षा को बढ़ाती है और बलगम के खत्म करने की सुविधा प्रदान करता है।  अदरक के आवश्यक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण उपचार की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं। ”

कैसे बनाएं?

200 मिलीलीटर पानी में ताजा अदरक का एक छोटा टुकड़ा, एक चम्मच शहद और ताजा नींबू के रस की कुछ बूंदें उबालकर एक स्वस्थ मिश्रण बनाया जा सकता है। डॉ. सिन्हा ने कहा, "ओसीटी (ओवर-द-काउंटर) सूप पैकेट के बजाय ताजी सामग्री का उपयोग सक्रिय पदार्थों की उच्च कंसंट्रेशन की गारंटी देता है, जो इलाज के संभावित लाभों को बढ़ा सकता है।"

क्या ध्यान रखें?

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शिशु बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं दिया जाना चाहिए। जिन लोगों को इनमें से किसी भी घटक से एलर्जी है, उन्हें भी सावधानी बरतनी चाहिए। डॉ. सिन्हा ने कहा, "इस प्राकृतिक इलाज से राहत मिल सकती है, लेकिन अगर लक्षण गंभीर या लंबे समय तक बने रहें तो हमेशा डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है।"

बता दें कि,साइट्रस एलर्जी वाले व्यक्तियों को सावधानी बरतनी चाहिए। इसके जगह वैकल्पिक उपाय अधिक उपयुक्त हो सकते हैं।  डॉ. श्रीकांत ने कहा, “अगर गले में खराश बनी रहती है या बिगड़ जाती है, खासकर बच्चों में, तो चिकित्सकीय सलाह लेना सर्वोपरि है। ये प्राकृतिक उपचार सहायक उपायों के रूप में काम करते हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा मार्गदर्शन का स्थान नहीं लेना चाहिए।"