Suicidal Thoughts: डिप्रेशन के इन लक्षणों की पहचान कर बचा सकते हैं कई जिंदगियां, ऐसे करें अपने करीबियों की मदद

बीते कुछ समय से हमें कुछ ऐसी खबरें सुनने को मिल रही हैं। जिन बार एक बार में तो यकीन करना मुश्किल हो जाता है। जैसे हाल ही में भोजपुरी एक्ट्रेस आकांक्षा दुबे ने आत्महत्या कर ली। कई बार लोग डिप्रेशन या तनाव की वजह से अपनी जान दे रहे हैं। न सिर्फ आकांक्ष दुबे बल्कि उनसे पहले भी कई जाने-माने कलाकारों ने मौत को गले लगाकर लोगों को हैरान कर दिया। लेकिन ऐसा क्या कारण होता है, जिसके कारण लोग सुसाइड जैसा बढ़ा कदम उठा लेते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसी ही वजहों के बारे में, जो व्यक्ति को सुसाइड जैसा कदम उठाने के लिए मजबूर कर देती हैं। 

सुसाइड के कारण

दुनियाभर में बीते कुछ समय से खुदकुशी एक चिंता का विषय बना हुआ है। लगभग हर वर्ग के लोग अपनी जिंदगी से हताश होकर जान दे रहे हैं। आमतौर पर सुसाइड का मुख्य कारण डिप्रेशन माना गया है। लेकिन यह भी जरूरी नहीं है कि इसकी कोई एक वजह हो। कई अन्य कारणों से भी परेशान लोग आत्महत्या जैसा कदम उठा लेते हैं। आत्महत्या के पीछे कुछ प्रमुख कारण हैं। आइए जानते हैं इन कारणों के बारे में...

तनाव

डिप्रेशन

एंग्जायटी

अकेलापन

साइकैट्रिक डिसऑर्डर

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तनावग्रस्त व्यक्ति की ऐसे करें पहचान

अकेले रहना

चिड़चिड़ापन

मूड्स स्विंग

नींद नहीं आना

नर्वस होना

स्वयं को अयोग्य या दोषी मानना

जीवन से अरूचि हो जाना

वजन में उतार चढ़ाव

किसी भी काम में मन नहीं लगना

दिन भर और खासकर सुबह के समय उदासी

लोगों से मिलने से कतराना

बार–बार मृत्यु या आत्महत्या के विचार आना

ऐसे करें इन लोगों की मदद

अगर आप भी अपने आसपास किसी व्यक्ति में इस तरह के लक्षण देख रहे हैं। तो हो सकता है कि वह व्यक्ति डिप्रेशन से गुजर रहा हो और तनाव फील कर रहा हो। ऐसी स्थिति में आप उनकी मदद कर सकते हैं। डिप्रेशन से गुजर रहे व्यक्ति के लिए बेहतर होगा कि आप उनकी बातों को सुनें। बता दें कि जो व्यक्ति डिप्रेशन से गुजर रहा होता है, वह कोई समाधान या जवाब नहीं चाहता है। ऐसा व्यक्ति किसी ऐसे सुरक्षित स्थान को चाहता है। जहां पर वह अपनी चिंताओं और भय को खुलकर व्यक्त कर सके। जहां पर लोग उसकी बात को सुनें। नीचे बताए गए तरीकों से आप भी अवसादग्रस्त व्यक्ति की मदद कर सकते हैं।

ऐसे में व्यक्ति की बातों को आपको बेहद ध्यान से सुनना चाहिए।

बातों को सुनने के अलावा वह जो बता रहे हैं, उसके पीछे उनकी फीलिंग्स को समझने का प्रयास करें।

तनाव से गुजर रहे व्यक्ति की मदद करने के लिए जरूरी है कि आप उनकी चीजों को उनके दृष्टिकोण से देखें।

विश्वासपात्र व्यक्ति

निराश और हताश व्यक्ति की बातें सुनने के बाद उनकी भावनाओं का सम्मान करें। डिप्रेशन से गुजर रहा व्यक्ति चाहता है कि उनके द्वारा कही गई बातों को गुप्त रखा जाए। साथ ही उनकी बातें सुनने के दौरान उन पर हावी होने का प्रयास न करें।

बात को सुनें

डिप्रेशन से गुजर रहा व्यक्ति अपने जीवन से निराश व हताश हो जाता है। ऐसे में उसे एक ऐसे विश्वासपात्र व्यक्ति की तलाश होती है, जो उसकी बातों को ध्यान से सुनें। कोई ऐसा व्यक्ति को जो बिना किसी राय, निर्णय या सलाह के तनाव से जूझ रहे व्यक्ति की बातों को सुनें।

ध्यान और ख्याल रखने वाला व्यक्ति

तनावग्रस्त व्यक्ति अपने आसपास किसी ऐसे शख्स को चाहता है, जो जरूरत पड़ने पर उसके साथ मौजूद हो, उन्हें मानसिक तौर पर शांति दे सके। ऐसे लोग चाहते हैं कि कोई उनका विश्वास जीत सकें और उन्हें यह एहसास दिलाएं कि वह भी उनकी परवाह करता है।

डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को इन चीजों से बचाएं

डिप्रेशन की समस्या से जूझ रहे व्यक्ति को जितना हो सके अकेले न रहने दें।

अगर कोई आपसे अपने मानसिक तनाव के बारे में या परेशावनी आदि के बारे में बता रहा है, तो उसे सलाह नहीं दें।

मानसिक तनाव से परेशान व्यक्ति की किसी से तुलना, वर्गीकरण, विश्लेषण या आलोचना न करें। उनको आश्वासन देने से बचना चाहिए।

यदि कोई व्यक्ति आपके सामने जान देने, या सब कुछ खत्म करने के बारे में बोले, तो इसे नजरअंदाज करने की गलती न करें।

ऐसा व्यक्ति चाहता है कि आप उसकी बातों को सुनकर उसपर दया या सहानुभूति न दिखाएं।