रूजुता दिवेकर से जानिए फेस्टिवल पर गिफ्टिंग से लेकर एक्सरसाइज करने का सही तरीका

दीवाली बस आने को ही है। ऐसे में हम सभी ने इसकी तैयारियां शुरू कर दी हैं। एक-दूसरे को गिफ्ट देने से लेकर पार्टीज का दौर लगभग शुरू हो चुका है। हालांकि, यह बेहद जरूरी है कि चाहे बात गिफ्टिंग की हो या फिर पार्टी में ड्रिंकिंग करने की, आपका तरीका व प्लानिंग काफी अच्छी होनी चाहिए। कुछ लोग तो दीवाली पर इस बात को लेकर भी डर जाते हैं कि कहीं दीवाली पर उनका वजन ना बढ़ जाए और इस चक्कर में वह कुछ जरूरत से ज्यादा ही एक्सरसाइज करने लग जाते हैं। लेकिन इससे उन्हें फायदा कम और नुकसान ज्यादा होता है। हाल ही में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम अकांउट पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें वह फेस्टिवल की प्लानिंग करने के सही तरीके के बारे में विस्तारपूर्वक बता रही हैं-

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ऐसा हो आपका गिफ्ट 

दीवाली के मौके पर अपने परिजनों से लेकर सहकर्मियों को कई तरह के उपहार आदान -प्रदान करते हैं। इतना ही नहीं, हमें खुद भी कई तरह के गिफ्ट्स मिलते हैं। रूजुता बताती हैं कि आपको किन्हें किस तरह के गिफ्ट्स देने चाहिए। मसलन, आप अपने परिवार के सदस्यों या फिर बेहद करीबियों को उपहार देना चाहते हैं तो बेहतर होगा कि उन्हें आप उपहारस्वरूप अपना प्यार और समय दें। मसलन, आप बेहद प्यार से घर पर ही कुछ मिठाईयां जैसे लड्डू या बरफी आदि बनाएं और उसे किसी कांच या स्टीनर के कंटेनर में गिफ्ट रैप करके दें, ताकि आपके हाथों का स्वाद सालभर उनके टेस्ट बड पर रहे। साथ ही उसकी पैकिंग किसी रियूजेबल कंटेनर में करें ताकि दीवाली के बाद भी वह उसे यूज कर सकें।

इसी तरह, अगर बात ऑफिस कलीग्स की हो तो उन्हें मिठाइयां गिफ्ट करना अच्छा आईडिया नहीं है। बेहतर होगा कि आप उन्हें किसी ग्लॉस कंटेनर में थोड़े काजू व ब्लैक किशमिश बतौर गिफ्ट दें। यह उनकी हेल्थ के लिए भी अच्छा है और एक बेहद अच्छा गिफ्ट ऑप्शन है। 

रूजुता वीडियो में यह भी बताती हैं कि आपको मिले किस तरह के गिफ्ट्स को आपको तुंरत अपने घर से बाहर कर देना चाहिए। मसलन, पैकेज्ड चॉकलेट या फिर कुकीज आदि के बॉक्सेस को आपको घर में नहीं रखना चाहिए, क्योंकि उन्हें आंखों के सामने देखकर आपका उन्हें खाने का मन करेगा और इस तरह वह आपकी सेहत पर विपरीत प्रभाव डालेंगे।

दीवाली पार्टी में ड्रिंकिंग 

गिफ्टिंग के बाद बारी आती है ड्रिंकिंग की। यूं तो पानी, नींबू पानी, आंवला शरबत और कोकम शरबत पीना चाहिए, क्योंकि यह आपको एसिडिटी, ब्लोटिंग व कब्ज आदि की समस्या नहीं होगी। लेकिन अगर आप पार्टी में जा रहे हैं तो ऐसे में आप घर से निकलने से पहले दही-चावल या फिर खिचड़ी अवश्य खाएं। इसके बाद, आप पार्टी में एक से दो स्टार्टर लें। इसके अलावा, आप पानी जरूर पीएं। अगर आप ड्रिंकिंग करते हैं तो आप थोड़ा अल्कोहल ले सकते हैं। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि आप दो ड्रिंकिंग ग्लास के बीच आप पानी अवश्य पीएं। इसके अलावा, इस बात का भी ध्यान रखें कि दो ड्रिंक्स से ज्यादा आपको पीना नहीं है। इस बात को जरूर नोटिस करें कि ड्रिंकिंग सेहत के लिए बिल्कुल भी उचित नहीं है।

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फेस्टिवल में एक्सरसाइज करना

कुछ लोग फेस्टिवल सीजन में अपने वजन को लेकर बहुत अधिक कॉन्शियस हो जाते हैं और जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने लग जाते हैं। हालांकि, आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। इससे आपको फायदा कम और नुकसान बहुत अधिक होने वाला है। इसलिए, अगर आपके पास पर्याप्त समय है तो भी आप अपने रेग्युलर एक्सरसाइज रूटीन को ही फॉलो करें। वहीं, अगर आपका शेड्यूल बहुत अधिक हैक्टिक है तो ऐसे में आप अपनी एक्सरसाइज इंटेसिटी को 30-50 प्रतिशत कम कर सकते हैं, लेकिन आपको नियमित व्यायाम अवश्य करना चाहिए।

मिताली जैन

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