Skin Care in 30s: उम्र के हिसाब से फॉलो करना चाहिए स्किन केयर रूटीन, लंबे समय तक जवां बनी रहेगी त्वचा
बढ़ती उम्र के साथ ही हमारी स्किन को खास देखभाल की जरूरत होती है। बता दें कि 30 की उम्र के आसपास त्वचा का ध्यान ना रखने पर झुर्रियों की समस्या भी शुरू होने लगती है। जिससे आपकी त्वचा का ग्लो और चार्म खोने लगता है।
बढ़ती उम्र के साथ ही हमारी स्किन को खास देखभाल की जरूरत होती है। क्योंकि 30 की उम्र तक आते-आते हम अपनी त्वचा पर कई तरह के प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर चुके होते हैं। जिसके चलते स्ट्रेस, पॉल्यूशन, सन-एक्सपोजर और बढ़ती उम्र के साथ हमारी स्किन अपनी मासूमियत खोने लगती है।
ऐसे में हम सभी को अपनी स्किन का खास ख्याल रखना होता है। बता दें कि 30 की उम्र के आसपास त्वचा का ध्यान ना रखने पर झुर्रियों की समस्या भी शुरू होने लगती है। जिससे आपकी त्वचा का ग्लो और चार्म खोने लगता है। ऐसे में अगर आप भी 30 की उम्र के आसपास हैं तो आप अपने डेली रूटीन में कुछ ऐसी चीजों को शामिल कर सकती हैं, जो आपकी स्किन का ख्याल रखने में आपकी मदद करेंगी।
30 की उम्र में स्किन प्रॉब्लम्स
एक बार फिर से पिंपल्स का हावी होना
फाइन लाइन्स का हाइलाइट होना
चेहरे की स्किन में कसावट कम होना
त्वचा का डल और सैगी दिखना
चेहरे पर रिंकल्स का उभरना
ऐक्ने की समस्या का सामना
डार्क सर्कल दिखने लगना
ऐसे करें त्वचा की देखभाल
क्लिंजिंग है जरूरी
बढ़ती उम्र के साथ त्वचा को पहले से अधिक देखभाल की जरूरत होती है। इसलिए हमेशा रात को सोने से पहले अपने फेस को क्लींजर से जरूर साफ करें और फिर फेसवॉश करें। क्योंकि चेहरे से मेकअर हटाने के लिए क्लींजिंग जरूरी होता है। ऐसे में अगर आप क्लींजिंग को स्किप कर सीधे फेसवॉश करती हैं, तो यह स्किन रिएक्शन का कारण भी बन सकता है।
बॉडी वॉश
बता दें कि 30 की उम्र में अपने शरीर को पहले से ज्यादा हाइड्रेट रखना होता है। इसके लिए सिर्फ पानी काफी नहीं होता है। इसलिए नहाने के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। जैसे नहाने के दौरान 5 मिनट से ज्यादा शॉवर नहीं लेना चाहिए। स्किन पर बॉडी लोशन अप्लाई करना ना भूलें। वहीं नहाने के दो-तीन मिनट के अंदर बॉडी लोशन लगाने से स्किन को ज्यादा फायदा मिलता है और आपकी त्वचा लंबे समय सॉफ्ट बनी रहती है।
ना लें स्ट्रेस
बढ़ती उम्र के साथ जिम्मेदारियां बढ़ने लगती हैं और तनाव भी पहले से अधिक होता है। ऐसे में ज्यादा तनाव लेने पर इसका असर आपकी त्वचा पर साफ नजर आने लगता है। इसलिए आप रोजाना 8-10 गिलास पानी का सेवन करें और रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज व मेडिटेशन जरूर करें। इससे आप स्ट्रेस को काफी हद तक कंट्रोल कर सकती हैं। मेडिटेशन और एक्सरसाइज को रूटीन में शामिल करने से आपकी स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनेगी।
विटामिन सी
इसके साथ ही रात को सोने से पहले अपने फेस पर फेस सीरम या फिर विटामिन युक्त क्रीम अप्लाई करें। वहीं सुबह के समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। अगर आप दिन में भी विटामिन-सी सीरम लगाती है, तो पहसे अपनी स्किन पर सनस्क्रीन लगाएं और फिर विटामिन-सी युक्त सीरम व क्रीम लगाएं।
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