Breakup के बाद Ex को कॉल-टेक्स्ट करने की ललक को कैसे रोकें?
ब्रेकअप के बाद पूर्व-साथी को टेक्स्ट करने की इच्छा से निपटना एक महत्वपूर्ण चुनौती हो सकती है, जो भावनात्मक दर्द को बढ़ा सकती है। इस इच्छा के पैटर्न को पहचानना और ध्यान को अन्य सकारात्मक गतिविधियों की ओर मोड़ना, जैसे कि पानी पीना या संगीत सुनना, एक प्रभावी रणनीति है जो आपको नियंत्रण बनाए रखने और आगे बढ़ने में सहायता करेगी।
अलग होने के बाद ठीक होना अक्सर ऐसा लगता है जैसे आप किसी अंधेरे जंगल में चल रहे हों, जहां ठंड भी है और अकेलापन भी। यह सफर लंबा और थकाने वाला होता है, इसलिए बीच-बीच में हमें अपने पुराने प्यार का साथ और उनका ध्यान याद आने लगता है। ऐसे समय में उन्हें मैसेज या कॉन्टैक्ट करने की इच्छा होना बिल्कुल सामान्य है। लेकिन याद रखिए, सब कुछ किसी न किसी वजह से ही खत्म हुआ था। सफर का थोड़ा हिस्सा तय करने के बाद पीछे मुड़कर एक्स को मैसेज करना ठीक नहीं होता। हां, यह एक पल के लिए आपको अच्छा महसूस करा सकता है, लेकिन उसके बाद आप फिर उसी दर्द में लौट सकते हैं। इसलिए चिंता मत कीजिए, यहां हम आपके लिए कुछ आसान तरीके बता रहे हैं, जिनसे आप खुद को मैसेज करने की इच्छा पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं।
एक्स को कॉल-टेक्स्ट करने की चाहत को कैसे रोकें
सबसे पहले यह समझ लें कि किसी भी तरह की 'क्रेविंग' यानी अचानक उठी इच्छा हमेशा एक पैटर्न फॉलो करती है। यह पहले बढ़ती है, फिर अपने पीक पर पहुंचती है, और उसके बाद अपने-आप कम हो जाती है। आम तौर पर दिन में एक दो बार ऐसा समय आएगा जब आपको एक्स को मैसेज करने की बहुत तीव्र इच्छा महसूस होगी, लेकिन याद रखिए, यह सिर्फ कुछ मिनटों की बात होती है।
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इसे कंट्रोल करने के आसान तरीके
खुद पर ध्यान दें और महसूस करें कि इस वक्त आप क्या चाह रहे हैं। अपने आप से ईमानदार रहें, क्या मैसेज करना सच में आपकी मदद करेगा या सिर्फ उसी दर्द में वापस ले जाएगा? मोबाइल को कुछ देर के लिए दूर रख दें।
खुद से कहें, 'यह इच्छा बस टेम्पररी है, ये थोड़ी देर में चली जाएगी।' अपना ध्यान किसी और चीज में लगा दें, जैसे पानी पीना, टहलना, म्यूजिक सुनना, या किसी दोस्त से बात करना। इन छोटी-छोटी चीजों से आप खुद पर कंट्रोल कर पाएंगे, और धीरे-धीरे यह इच्छा खुद ही कम होने लगेगी।
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