30 की उम्र के बाद महिलाएं दिखेंगी जवान और फिट! बस रोजाना एक चम्मच घी खाने से मिलेंंगे अद्भुत फायदे

अक्सर 30 की उम्र के बाद महिलाओं के बॉडी में काफी बदलाव देखने को मिलते हैं। वैसे भी उम्र के अलग-अलग पड़ाव में खान-पान का विशेष ध्यान भी रखा जाता है। एज के हिसाब से बॉडी की न्यूट्रिशनल जरुरत को पूरा करने के लिए एक हेल्दी रूटीन को जरुर फॉलो करें, जिससे शरीर भी मजबूत बना रहेगा। 30 की उम्र के बाद महिलाओं में कई हार्मोनल बदलाव आते हैं। इस दौरान मेटाबॉलिज्म भी धीमा होने लगता हैं और हड्डियों के लिए अत्यधिक पोषण चाहिए होता है। इसलिए महिलाओं को 30 के उम्र के बाद घी का सेवन जरुर करना चाहिए। 

30 की उम्र के बाद महिलाएं 1 चम्मच घी जरुर खाएं

- इस उम्र के दौरान महिलाओं में हार्मोनल इंबैलेंस शुरु हो जाते हैं। 30 की उम्र में महिलाओं का मूड, एनर्जी लेवल और पीरियड साइकिल पर होता है। ऐसे में एक चम्मच घी खाने से शरीर मजबूत बनता है। इसके साथ ही हार्मोंस का बैलेंस करने में मदद मिलती है।

- घी में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं, जो हार्मोनल हेल्थ को दुरुस्त करता है और शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का बैलेंस करते हैं। 

- 30 के बाद महिलाओं के शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है और हड्डियों के कमजोर होने से दिक्कत बढ़ जाती है। घी मे पाया जाता है विटामिन- डी और विटामिन- के जो शरीर में कैल्शियम अब्जॉर्ब करने में मदद करते हैं।

-घी के सेवन करने से जोड़ों में मजबूती बनीं रहती है और अर्थराइटिस की दिक्कत नहीं होती है।

- घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और ब्यूरेटिक एसिड, मेंटल हेल्थ के लिए भी जाना जाता है।

- 30 के बाद बाद मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगाता है। इसलिए घी का सेवन करने से पाचन तंत्र स्ट्रांग बना रहता है और कब्ज की समस्या से दूर होती है और आंतों की सूजन कम हो जाती है। 

- घी को सही मात्रा में खाने से कभी वजन नहीं बढ़ता है। इसलिए महिलाएं एक चम्मच घी रोजाना जरुर लें।

- घी का सेवन करने से एजिंग साइन्स दूर होने लगते हैं और बाल भी झड़ने कम हो जाते हैं। घी खाने से त्वचा को हाइड्रेशन और ग्लो प्रदान होता है।