प्रेग्नेंसी के बाद पानी पीने को लेकर भ्रम? एक्सपर्ट से जानें नई मां के लिए क्या है सही

प्रेग्नेंसी का सफर से लेकर डिलीवरी के बाद का समय किसी भी महिला के लिए काफी खास होता है। यह समय काफी स्पेशल होता है, इसके साथ ही काफी चैलेंजिंग भी होता है और ऐसे में महिलाओं को अपना खास ख्याल रखने का काफी जरुरत है। एक्सपर्ट ने बताया है कि किसी भी महिला के लिए एक नन्ही सी जान को अपने पालना इसके बाद उसे जन्म देना और ब्रेस्टफीड करवाना है, आसान नहीं होता है। इस दौरान महिला को खास ध्यान रखना भी बेहद जरुरी है। हर किसी महिला को प्रेग्नेंसी जर्नी और डिलीवरी का अनुभव अलग हो सकता है, इस दौरान सभी को अलग तरह के खान-पान की जरुरत हो सकती है। अक्सर डिलीवरी के बाद नई मां को कई तरह की सलाह दी जाती है। खान-पान से लेकर उठने-बैठने के तरीके और नई-नई बातें उनके सामने आती हैं। ऐसे में कई लोगों का कहना है कि नई मां को ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए। क्या यह सच में ऐसा है, आइए आपको बताते हैं क्या सही है क्या नहीं?

क्या डिलीवरी के बाद नई मां को कम पानी पीना चाहिए?

- डिलीवरी के बाद अक्सर नई मां को कम पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन डॉक्टर के मुताबिक यह बात पूरी तरह से गलत है।

- हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, डिलीवरी के बाद 1-2 दिन तक, जब तक बाउल मूवमेंट सही न आ जाए, तब तक आप चाहे तो खान-पान में कुछ सावधानी बरतने की सलाह दी जा सकती है, लेकिन उसके बाद सही मात्रा में पानी पिएं।

- एक्सपर्ट के मुताबिक कई जगहों पर लोग अभी भी नई मां को कम पानी पीने और कम खाना खाने की सलाह कुछ दिनों तक कम लेने की सलाह देते हैं, हालांकि, यह असल में जच्चा की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। 

- वहीं, डिलीवरी के बाद शरीर में फ्ल्यूड्स और एनर्जी की कमी हो जाती है और ऐसे में जब आप पानी नहीं पीती हैं या सहीं से खाना नहीं खाती हैं, तो इसका सीधा प्रभाव सेहत पर दिखता है और कमजोरी भी बढ़ सकती है। 

- डिलीवरी के बाद ब्रेस्टफीडिंग करवाने में भी कैल्शियम और कई जरुरनी मिनरल्स जाते हैं, ऐसे में सही खान-पान बहुत जरुरी हो जाता है। 

- ऐसे में नई मां को फल-सब्जियां, पानी, जूस और सभी विटामिन्स व मिनरल्स से भरपूर चीजें को सेवन करना चाहिए।

- ध्यान रखें कि अगर आपको डॉक्टर ने किसी चीज को खान के लिए मना करें या किसी हेल्थ कंडीशन के हिसाब से आपकी डाइट में कोई बदलाव किया जा सकता है।