Fenugreek Seeds: इन तरीकों से डाइट में शामिल करें मेथीदाना, मक्खन की तरह पिघलेगी चर्बी

आज के समय में अधिकतर लोग अपने बढ़ते वजन के कारण बहुत अधिक परेशान हैं। इसके लिए वे तरह-तरह के फैट बर्नर का इस्तेमाल करते हैं और हजारों रुपए बस यूं ही खर्च कर देते हैं। इतना ही नहीं, कई बार तो फैट बर्नर के कारण उन्हें बहुत से साइड इफेक्ट्स का सामना भी करना पड़ता है। यह हेल्थ पर भी काफी बुरा असर डालते हैं। ऐसे में सबसे अच्छा तरीका है कि आप घर की नेचुरल चीजों से वेट लॉस करें। इन्हीं में से एक मेथीदाना। जो हर भारतीय किचन में होता ही है। अगर आप इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं तो आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको मेथीदाने को इस्तेमाल करने के अलग-अलग तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिनकी मदद से आपकी वेट लॉस जर्नी काफी आसान हो जाएगी-

पीएं मेथी की चाय

वेट लॉस के लिए आप मेथीदाना की चाय का सेवन भी कर सकते हैं। इसके लिए आप एक कप पानी में एक चम्मच मेथी दाना डालकर कुछ मिनट तक उबालें। इसके बाद गैस बंद करें और पानी को छान लें। आप इस चाय को भोजन से पहले चाय पीएं। यह आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है और इससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं।

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पीएं मेथी का पानी

वेट लॉस के लिए मेथी का पानी काफी अच्छा माना गया है। इसके लिए आपको बस इतना करना है कि मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें। अगली सुबह बीजों को छान लें और खाली पेट इस पानी पी लें। इससे आपको कुछ ही दिनों में विजिबल रिजल्ट दिखने लगेंगे।

बनाएं मेथी पाउडर

आप मेथी का पाउडर बनाकर भी रख सकते हैं। इससे आपके लिए उसे अपनी डाइट में शामिल करना काफी आसान हो जाएगा। बस आप मेथी के दानों को सूखा भून लें और पीसकर पाउडर बना लें। इस पाउडर का एक चम्मच अपने भोजन, जैसे सूप, सलाद या स्मूदी में शामिल करें।

मिताली जैन