Diwali 2025: इस दिवाली मनाएं सेहत भरी खुशियां! हेल्थ एक्सपर्ट ने बताए मिठाइयों के हेल्दी विकल्प

दिवाली का त्योहार आते ही हर घरों में पांच दिनों के इस उत्सव के दौरान मिठाइयों, नमकीन और चॉकलेट की भरमार हो जाती है, लोग एक-दूसरे को उपहार देते हैं और परिवार सभी के लिए पकवान की तैयार करते हैं। घरों में मिलने वाली कुछ सबसे आम मिठाइयां हैं लड्डू, चॉकलेट बॉक्स, सोन पापड़ी और बर्फी। हेल्थ एक्सपर्ट ने बताया है कि दिवाली पर कुछ मिठाईयों को खा सकते हैं लेकिन कुछ मिठाई को सेवन से बचना चाहिए। आइए आपको बताते हैं कौन-सी मिठाई नहीं खानी चाहिए।

कौन-सी मिठाई खाएं और कौन- सी नहीं?

इस दिवाली आपको हेल्थ के लिए खुशियां कम करना नहीं है, बल्कि बेहतर खुशियों का चुनना है।  A2 घी के लड्डू से लेकर एंटीऑक्सीडेंट हैम्पर्स तक, चयन करें। 

-  बाजार का बूंदी का लड्डू बनाम घर का बना बेसन का लड्डू

बाजार में उपलब्ध बूंदी लड्डू  में रिफाइंड चीनी, सस्ते तेल और सिंथेटिक रंग (एक किलो लड्डू में लगभग 700 ग्राम चीनी होती है) से बने होते हैं, इसकी जगह आप  A2 घी और गुड़ से बने घर के बने बेसन के लड्डू खाएं।

- पैकेज्ड सोन पापड़ी या बर्फी के डिब्बे बनाम पिस्ता और गुलाब नारियल के बाइट्स

हर साल दिवाली के दौरान, हर घर में कम से कम एक डिब्बा सोन पापड़ी या बर्फी जरूर आता है और ये मिठाइयां रिफाइंड चीनी से भरपूर होती हैं। इसलिए, हृदय रोग विशेषज्ञ बताया है कि इन मिठाइयों की बजाय खजूर की प्यूरी से बने पिस्ता और गुलाब नारियल के बाइट्स खाने की सलाह देते हैं।

- तले हुए नमकीन बनाम भुने हुए मेवे और बीज का मिश्रण

दिवाली के त्योहारों के दौरान जब आप अपने घर पर मेहमानों का स्वागत करते हैं, तो हो सकता है कि आप उन्हें तले हुए नमकीन परोस दें, जो ज़्यादातर प्रिज़र्वेटिव्स से भरपूर होते हैं।  इसके बजाय भुने हुए मेवे और बीजों का मिश्रण परोसने की कोशिश करें।

- फैंसी गिफ्ट हैम्पर्स बनाम क्यूरेटेड वेलनेस बास्केट

दिवाली के उपहारों के लिए, हम अक्सर फैंसी गिफ्ट हैम्पर्स चुनते हैं जिनमें वेफर्स, चॉकलेट और पैकेज्ड मिठाइयां शामिल होती हैं और ये हेल्थ के लिए ठीक नहीं होते। इसलिए, आप ब्लूबेरी, एवोकाडो, ड्रैगन फ्रूट और डार्क चॉकलेट (85%) से बनी वेलनेस बास्केट चुन सकती हैं।