सावधान! हफ्ते में 2 बार इंस्टेंट नूडल्स खाना जानलेवा, हार्ट अटैक व स्ट्रोक का बढ़ता है खतरा
शाम की क्रेविंग के दौरान ज्यादातर लोग इंस्टेंट नूडल्स ही खाते हैं। स्वाद में यह काफी टेस्टी लगती है। इस कदर लोग दीवाने हो रखें कि रोजाना इसका सेवन भी करने लगे हैं। इंस्टेंट नूडल्स अत्यधिक खाने से सिर्फ मोटापा नहीं बढ़ाता, बल्कि इनका ज्यादा या लंबे वक्त तक सेवन कई बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है।
आजकल भागदौड़ भरी लाइफ में लोगों ने इंस्टेंट नूडल्स को पसंदीदा मील बना लिया है। झटपट से बन जाता है और खाने में भी टेस्टी है। घर की बोरिंग सब्जी किसे पसंद आती है, सब्जी पसंद नहीं आई तो इंस्टेंट नूडल्स को बना लिया। इनमें सबसे ज्यादा मैदा पाई जाती है जो सेहत के लिए हानिकारक भी है। इसके अत्यधिक सेवन करने से मोटापा बढ़ता है। इंस्टेंट नूडल्स खाने से सिर्फ वजन बढ़ता है और इसका कोई और नुकसान नहीं है, तो आप यह गलत सोच रहे हैं। लगातार इंस्टेंट नूडल्स खाने से शरीर को काफी नुकसान पहुंचता है। यदि आप हफ्ते में 2-3 बार इंस्टेंट नूडल्स खाते हैं, तो यह वाकई हानिकारक है। आइए आपको बताते हैं इसके सेवन से क्या नुकसान हो सकता है।
अत्यधिक इंस्टेंट नूडल्स खाने से शरीर में क्या होता है
- हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, यदि आप हफ्ते में 2-3 बार इंस्टेंट नूडल्स खाते हैं, तो इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। इन नूडल्स में अत्यधिक सोडियम होता है, जो बीपी बढ़ सकता है।
- इनमें रिफाइंड कार्ब्स की मात्रा अधिक होती है। इससे शुगर स्पाइक होता है और ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।
- इसमें पाए जाने वाले एमएसजी और कई प्रकार के एडेक्टिव्स गट और ब्रेन हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, इसमें प्रोटीन और फाइबर नहीं होता, जिससे इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और फिर क्रेविंग्स बढ़ जाती है।
- इसके सेवन से बीपी और कोलेस्ट्रोल बढ़ सकता है और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यह शरीर को कमजोर भी कर देता है।
- काफी समय से इंस्टेंट नूडल्स खाने से स्ट्रोक, डायबिटीज और अन्य कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके अलावा, पैकेजिंग में बीपीए होता है, जो खतरनाक केमिकल है। इससे बॉडी का नेचुरल बैलेंस बिगड़ जाता है। इतना ही नहीं, यह हार्मोन से जुड़ी दिक्कते पैदा कर सकता है और फर्टिलिटी में परेशानी हो सकती है।
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