मधुमेह से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं यह आसान रास्ता
आज के समय मधुमेह एक विश्वव्यापी समस्या बनकर उभरी है। दुनिया का शायद ही कोई ऐसा देश हो, जहां पर मधुमेह की बीमारी ने अपने पांव न पसारे हों। इतना ही नहीं, भारत को तो विश्व की मधुमेह राजधानी के रूप में जाना जाता है। एक बार मधुमेह होने पर लोगों को न सिर्फ अपने खान−पान पर नियंत्रण रखना पड़ता है, बल्कि इसके लिए आपको ताउम्र दवाइयों का सेवन करना पड़ता है। तो चलिए आज हम आपको कछ ऐसे घरेलू उपचार के बारे में बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप अपने मधुमेह पर नियंत्रण रख सकते हैं−
करेले का इस्तेमाल
करेले का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से लाभदायी माना गया है। दरअसल, करेले के सेवन से आपके पेनक्रियाज में इंसुलिन का स्त्राव बेहतर होता है।। इतना ही नहीं, यह इंसुलिन के रेसिसटेंस को भी रोकता है। ऐसे में यह टाइप 1 और टाइप 2 दोनों तरह की ही डायबिटीज रोगियों के लिए लाभदायक माना जाता है। इसके इस्तेमाल के लिए आप हर रोज दो से तीन करेले के बीज निकालें और फिर आप इसे मिक्सी में डालकर इसका जूस निकालें। अब आप इसमें थोड़ा पानी मिलाकर इसका सेवन करें। आप प्रतिदिन सुबह खाली पेट इस जूस का सेवन करें। आपको कुछ ही दिनों में अपनी स्थिति में सुधार दिखेगा।
दालचीनी पाउडर
दालचीनी का पाउडर भी रक्त में शर्करा के स्तर को कम करने की क्षमता रखता है। इतना ही नहीं, इसमें कुछ बायोएक्टिव घटक होते हैं जो मधुमेह से लड़ने के साथ−साथ उसे रोकने की भी क्षमता रखते हैं। इसके इस्तेमाल के लिए आप पहले पानी को उबालें। फिर इस पानी में दो−तीन दालचीनी स्टिक डालकर करीबन पानी को 20−25 मिनट के लिए यूं ही छोड़ दें। अब आप इसे छान लें और इसका सेवन करें।
आम की पत्ती
आम की पत्ती की मदद से भी मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है। यह रक्त में इंसलिन के स्तर को बेहतर बनाने के साथ−साथ ब्लड लिपिड को भी इंप्रूव करते हैं। इसलिए मधुमेह पीडि़त व्यक्ति को आम की पत्तियों का सेवन करना चाहिए। इसके इस्तेमाल के लिए आप एक गिलास पानी में दस से पंद्रह आम की पत्तियों को भिगोकर रातभर के लिए रख दें। अब आप सुबह उठकर पानी को छान लें और खाली पेट इसका सेवन करें।
आंवला
विटामिन सी युक्त आंवला का सेवन करने से आपका पेनक्रियाज बेहतर तरीके से काम करता है। इसका सेवन आप जूस के रूप में कर सकते हैं। इसका जूस बनाने के लिए आप दो से तीन आंवला लेकर उसे बीच में से काटें और फिर उसे बीज निकाल दें। अब आप इसे मिक्सी में डालकर पीसें। अब आप इसे एक पतले कपड़े में निकालकर हाथों की मदद से इसका रस निकालें। अब आप एक कप पानी में दो चम्मच आंवला का रस मिक्स करें। इसका सेवन आप प्रतिदिन खाली पेट करें।
मिताली जैन
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