Health Tips: बॉडी में जमे टॉक्सिन्स को बाहर निकाल देंगे ये हेल्दी ड्रिंक्स, डाइट में जरूर करें शामिल
अगर लिवर हेल्दी रहता है तो कई बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है। लिवर डिटॉक्सिफिकेशन, मेटाबॉलिज्म और पाचन तंत्र का मुख्य अंग है। ऐसे में आप अपने लिवर को हेल्दी रखने और डिटॉक्स करने के लिए अपनी डाइट में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं।
नींबू पानी
बता दें कि नींबू में विटामिनी सी और एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है। जोकि लिवर को डिटॉक्स करने का काम करता है। यह हमारी बॉडी से एक्स्ट्रा टॉक्सिन्स बाहर निकालने में सहायता करता है। ऐसे में आप एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करें।
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ऑरेंज जूस
संतरे में भी विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह लिवर के एंजाइम को एक्टिव करने के साथ बॉडी में जमे हानिकारक पदार्थ को बाहर निकालता है। इसके लिए आपको ताजे संतरे के जूस को बिना चीनी के पिएं। क्योंकि शुगर आपके स्वास्थय को नुकसान पहुंचा सकता है। आप दिन में एक बार इसका सेवन कर सकते हैं।
हल्दी दूध
हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जोकि लिवर की सूजन को कम करने में सहायता करता है। साथ ही हल्दी शरीर के नेचुरल डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस को बढ़ाता है। इसके लिए एक गिलास गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पिएं। आप इसको सुबह या रात को सोने से पहले पी सकते हैं।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो लिवर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। हालांकि इसका सही मात्रा में सेवन करना चाहिए। जिससे कि यह आपको किसी भी तरह का नुकसान न पहुंचा सके। आप रोजाना सुबह खाली पेट एक कप ग्रीन टी पी सकते हैं। इसमें अल्फा-लिपोइक एसिड पाया जाता है, जो लिवर के एंजाइम को सुधारता है।
खीरे का जूस
खीरे में पानी की अधिक मात्रा होती है और यह लिवर को हाइड्रेट रखता है। यह लिवर को साथ करने के साथ ही शरीर से टॉक्सिन्स को भी बाहर निकालता है। खीरे को पानी को निकालकर ताजे जूस के रूप में पिएं। आप चाहें तो इसमें काला नमक भी मिला सकते हैं। यह टेस्ट को बढ़ाता है और आपको दिन में एक बार इसको जरूर पीना चाहिए।
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