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स्वस्थ आहार

स्वस्थ आहार

स्वस्थ आहार शरीर और मन को ऊर्जा और संतुलन प्रदान करता है। इसमें ताज़ी सब्ज़ियाँ, मौसमी फल, साबुत अनाज, दालें और पर्याप्त पानी शामिल होना चाहिए। तैलीय और जंक फूड से बचें। नियमित समय पर भोजन करें और भाग नियंत्रित रखें। सही आहार रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर जीवन को स्वस्थ बनाता है।