ठंड के मौसम में मौसमी खाना हर घर में लोग पसंद करते हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी ठंड के मौसम में आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में मददगार है। लेकिन अगर आप सोचती हैं कि मौसमी केवल आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है तो आप गलत हैं। दरअसल, इसमें एंटी−ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी स्किन और हेयर्स को हेल्दी बनाने में मददगार है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको मौसमी के रस से बालों को होने वाले कुछ लाभों के बारे में बता रहे हैं−

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बालों को बनाएं मजबूत

हेयर एक्सपर्ट बताते हैं कि मौसमी के रस का नियमित सेवन करने से आपके बालों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। इसके अलावा यह आपके बालों के टूटने जैसी समस्याओं को दूर रखता है। यह रस विटामिन सी से समृद्ध होता है जो मुक्त कणों से लड़ता है और बालों को जड़ों से युक्तियों तक मजबूत रखता है। बालों का गहरा पोषण भी आपके बालों की अच्छी वृद्धि को आसान बनाता है और उन्हें स्वस्थ रखता है।

रूसी से मिलेगा छुटकारा

हेयर एक्सपर्ट के अनुसार, हेल्दी हेयर तभी मिलते हैं, जब स्कैल्प क्लीन हो। खुजली या सूखी खोपड़ी रूसी पैदा कर सकती है और इस कारण आप हर समय अपना सिर खुजलाते हैं। इसे रोकने के लिए, आप या तो नियमित रूप से मौसमी का रस पीएं या इसे शैम्पू के बाद अपने बालों को धो कर हेयर वॉश के रूप में उपयोग कर सकते हैं। यदि आप समय−समय पर ऐसा करते रहते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी खोपड़ी अधिक नमीयुक्त महसूस करेगी और सभी रूसी और खुजली चली जाएगी।

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इरिटेशन से मुक्ति

कभी−कभी ऐसा होता है कि हमारी स्कैल्प संवेदनशील हो जाती है और उस समय जड़ों को छूने से दर्द होता है। ऐसे में मौसमी का इस्तेमाल करना अच्छा आईडिया है। इसमें विटामिन सी होता है, जो स्कैल्प में हर तरह की सूजन और जलन को दूर करने में मदद कर सकता है। इतना ही नहीं, यह स्प्लिट एंड्स का इलाज कर सकता है।

ऐसे करें इस्तेमाल

अगर आप चाहते हैं कि मौसमी से आपके बालों को लाभ हो तो इसके लिए आप इसे दो तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं। सबसे पहले तो आप इसे अपनी डाइट में शामिल करें। इसके अलावा आप इससे अपना हेयर वॉश भी बना सकते हैं। मौसमी को छीलकर उसका रस बना लें। एक पैन में थोड़ा पानी गर्म करें और फिर गैस बंद कर दें जब पानी थोड़ा गर्म हो जाए। अब, रस को गर्म पानी में मिलाएं और हिलाएं। शैम्पू करने के बाद के साथ अपने बालों को धो लें और आप तुरंत परिणाम देखेंगे। 

मिताली जैन

ठंड के मौसम में सर्द हवाएं त्वचा की नमी चुरा लेती है, जिससे आपकी त्वचा रूखी हो जाती है और इसकी वजह से फटने लगती है। इसके अलावा पोषक तत्वों की कमी, स्ट्रेस और स्मोकिंग का कारण भी त्वचा रूखी होकर फट सकती है। ऐसे में आप घर में मौजूद कुछ चीज़ों का इस्तेमाल करके फटी त्वचा को मुलायम बना सकते हैं।

बाज़ार में मिलने वाला मॉइश्चराइज़र तो त्वचा को सॉफ्ट बनाता ही है, लेकिन घर और किचन में भी ऐसी बहुत सी चीज़ें मौजूद रहती हैं, जिसका इस्तेमाल करके आप अपनी रूखी-फटी त्वचा को दोबारा नर्म-मुलायम बना सकती हैं।

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दूध की मलाई- ब्यूटी एक्सपर्ट्स के अनुसार, फटी त्वचा को ठीक करने का यह बहुत ही कारगर तरीका है। रात में सोने से पहले चेहरे पर मलाई लगाकर थोड़ी देर तक मसाज करें। इससे त्वचा को पोषण मिलता है और मलाई त्वचा पर एक लेयर तैयार कर देती है, जिससे त्वचा फटती नहीं है और यदि फटने क वजह से जलन हो रहा है, तो मलाई लगाने से वह भी शांत हो जाता है।

एलोवेरा- सौंदर्य विशेषज्ञ एलोवेरा को त्वचा और बालों के लिए वरदान मानते हैं। इसमें सूदिंग प्रॉपर्टीज़ होती है तो फटी त्वचा पर होने वाली जलन को शांत करने के साथ ही त्वचा को रिपेयर करता है। नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करने पर त्वचा मॉइश्चराइज़ और हाइड्रेट रहती है।

नारियल तेल- विटामिन ई से भरपूर नारियल तेल न सिर्फ आपके बालों को स्वस्थ बनाता है, बल्कि फटी त्वचा से भी राहत दिलाता है। नारियल तेल लगाने से फटी त्वचा तेज़ी से ठीक होने लगती है, क्योंकि इससे त्वचा पर नए सेल्स बनते हैं।

शहद- त्वचा पर होने वाली जलन को शांत करने में शहद भी बहुत मददगार होता है, इसमें सूदिंग इफेक्ट्स होता है। फटी त्वचा पर शहद और मलाई मिलाकर लगाने से न सिर्फ वह जल्दी ठीक होती है, बल्कि बेहद मुलायम और चमकदार भी बनती है। कुछ दिनों के इस्तेमाल के बाद ही आपको त्वचा पर फर्क दिखने लगेगा।

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दही- त्वचा के लिए दही भी बहुत फायदेमंद होती है, यह स्किन को मॉइश्चराइज़ करके इसकी नमी को बनाए रखता है। इसमें एंटी-ऑक्सिडेंट और हेल्दी फैट्स होते हैं जो त्वचा को पोषण देने के साथ ही फटी त्वचा को रिपेयर करते हैं।

पपीता- फटी त्वचा के लिए पपीता भी बहुत फायदेमंद होता है। पपीते का पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट तक मसाज करें। पपीते में मौजूद तत्व डेड स्किन हटाकर त्वचा को मुलायम बनाता है।

- कंचन सिंह

हर लड़की की इच्छा होती है कि उसकी स्किन एकदम क्लीन व ग्लोइंग हो। लेकिन हर किसी को ऐसी स्किन नहीं मिलती। कई बार चेहरे पर पिंपल्स हो जाते हैं, जिससे आपकी स्किन काफी डल नजर आती है। इस स्थिति में अक्सर महिलाएं मार्केट में मिलने वाले तरह−तरह के प्रॉडक्ट्स यूज करती हैं। हो सकता है कि आप भी अब तक ऐसा ही करती आई हों। लेकिन अगर आपको इनसे कोई लाभ प्राप्त नहीं हुआ है तो अब आप योग का सहारा लें। ऐसे कई योगासन हैं, जो आपकी स्किन को एक बार फिर से हेल्दी बनाने में मदद करते हैं और तब आपको पिंपल्स व अन्य प्रॉब्लम्स का सामना नहीं करना पड़ता−

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सर्वांगासन

योगा एक्सपर्ट बताते हैं कि यह आसन पिंपल्स दूर करने में बेहद ही प्रभावी है। यह आपके चेहरे की ओर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देकर स्किन टेक्सचर में सुधार करने में मदद करता है। दिन में 3 से 5 बार इस आसन का अभ्यास करने से आपकी त्वचा को मुँहासे, झुर्रियों और सुस्तपन से छुटकारा मिलेगा।

उत्थानासन

योगा एक्सपर्ट के अनुसार, अगर आप एक हेल्दी और ग्लोइंग स्किन चाहती हैं तो उत्थानासन से बेहतर दूसरा कोई योगासन नहीं हो सकता। इस योगासन ना केवल स्किन सेल्स में ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाती है, बल्कि इससे कई तरह के पोषक तत्व भी मिलते हैं, जो डैमेज को ठीक करने में मदद करते हैं। इससे आपकी स्किन रिजुविनेट होती है।

हलासन

यह आसन आपकी पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है जो चमक और स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक है। अगर आपके पेट में परेशानी होती है तो उसका असर आपके चेहरे पर भी नजर आता है। ऐसे में यह आसन आपके लिए बेहद लाभदायक साबित होगा।

मत्स्यासन

योगा एक्सपर्ट बताते हैं कि यह थायरॉयड, पीनियल और पिट्यूटरी ग्रंथियों के कार्यों में सुधार करके स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है और हार्मोन को सामान्य करता है। यह आसन चेहरे और गले की मांसपेशियों को एक अच्छा खिंचाव देता है जिससे डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए यह फायदेमंद व्यायामों में से एक है।

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त्रिकोणासन

यह वास्तव में चमकती त्वचा के लिए सबसे अच्छा योग आसन है जो फेफड़ों, छाती और हृदय को ओपन अप करता है। यह त्वचा को अधिक ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है और इसलिए त्वचा ताज़ा और कायाकल्प महसूस करती है।

मिताली जैन

तिल के बीजों के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में तो आपने कई बार सुना होगा। लेकिन यह स्किन और बालों के लिए भी उतना ही लाभकारी है। बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण एंटी−एजिंग में मदद करते हैं, वहीं इसमें पाया जाने वाला ओमेगा फैटी एसिड सामग्री बालों के विकास को टि्रगर करते हैं। जिससे आपको लंबे व घने बाल मिलते हैं। तो चलिए आज हम आपको तिल के बीज से स्किन और हेयर को होने वाले कुछ जबरदस्त लाभों के बारे में बता रहे हैं−

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मिलती है ग्लोइंग स्किन

स्किन केयर एक्सपर्ट बताते हैं कि अगर तिल के बीजों को स्किन केयर रूटीन में शामिल किया जाए तो इससे आपको एक हेल्दी और ग्लोइंग स्किन मिलती है। यह आपकी स्किन को वार्म और नरम रखने में मदद करते हैं। यह रेडनेस से लेकर अन्य फेशियल इश्यू को ठीक करते हैं। इसके लिए आप एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल और दो चम्मच पाउडर तिल मिलाएं। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर गीला करने के बाद लगाएं। सप्ताह में एक या दो बार एक इसका इस्तेमाल करें।

बालों के लिए लाभदायक 

स्किन केयर एक्सपर्ट के अनुसार, तिल के बीज आपके बालों के लिए भी उतना ही लाभदायक है। इसमें ओमेगा फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो जड़ों को पोषण करके बालों के विकास को टि्रगर करता है। यह स्कैल्प को मॉइस्चराइज करने में भी मदद करता है और बालों के रोम को फिर से जीवंत करने के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इसके लिए आप दो टीस्पून तिल के बीजों का तेल लेकर उसमें रोजमेरी एसेंशियल ऑयल की दो−तीन बूंदे व एक चम्मच एलोवेरा जेल मिक्स करें। अब इसे अपनी स्कैल्प पर लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें। आखिरी में केमिकल फ्री−शैम्पू और कंडीशनर से बालों को वॉश करें।

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सनबर्न का उपचार

स्किन केयर एक्सपर्ट के अनुसार, तिल के बीज का तेल सनटैन का इलाज कर सकता है। यह सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणों को आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने से रोकता है, इस प्रकार झुर्रियों और रंजकता की उपस्थिति को रोकता है। इस तेल के नियमित उपयोग से त्वचा कैंसर का खतरा काफी कम हो जाता लें

बनाएं स्क्रब

तिल के बीज एक बेहतरीन स्क्रब की तरह भी काम करते हैं। इसके लिए आप तिल के बीज लेकर उसमें सूखे पुदीने के पत्ते, एक चम्मच नींबू का रस व शहद मिक्स करें। इसे आप अपने चेहरे से लेकर बॉडी पर अप्लाई कर सकते हैं।

मिताली जैन