Health Tips: सोने से पहले पीएं ये वेट लॉस ड्रिंक्स, बाहर निकली हुई तोंद होगी अंदर
अगर रात में सोने से पहले इन हर्बल या नेचुरल ड्रिंक का सेवन किया जाए तो ये पाचन को हल्का रखते हैं और मेटाबॉलिज़्म को थोड़ा एक्टिव करते हैं और शरीर को आराम देकर नींद बेहतर बनाते हैं। इससे फैट स्टोर होने की संभावना कम होती है और ब्लोटिंग भी कंट्रोल होती है।
मोटापा आज के समय में महामारी बन गया है। अधिकतर लोग अपने बढ़े हुए वजन को कम करने की जद्दोजहद में जुटे हैं। इसके लिए वर्कआउट के साथ-साथ आपका खान-पान बहुत मायने रखता है। अगर रात को सोते समय हम भारी खाना खाते हैं या फिर देर रात की क्रेविंग्स की वजह से कुछ भी खा लेते हैं, तो इससे पेट में भारीपन और ब्लोटिंग का अहसास होता है। ऐसे में सुबह उठते ही लगता है कि पेट और भी ज्यादा फूला हुआ महसूस होता है। इससे छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है नाइट ड्रिंक।
अगर रात में सोने से पहले इन हर्बल या नेचुरल ड्रिंक का सेवन किया जाए तो ये पाचन को हल्का रखते हैं और मेटाबॉलिज़्म को थोड़ा एक्टिव करते हैं और शरीर को आराम देकर नींद बेहतर बनाते हैं। इससे फैट स्टोर होने की संभावना कम होती है और ब्लोटिंग भी कंट्रोल होती है। इन नाइट ड्रिंक को बनाना काफी आसान है। बस रसोई में मौजूद कुछ चीज़ें जैसे नींबू, अदरक, दालचीनी या मेथी के दाने की मदद से आप इसे बना सकते हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको ऐसी ही कुछ नाइट ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जो निकली हुई तोंद को अंदर करने में आपकी मदद कर सकती हैं-
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लें नींबू अदरक का पानी
यह ड्रिंक पाचन को दुरुस्त रखने के साथ-साथ ब्लोटिंग को कम करती है। वहीं, अदरक की गर्माहट मेटाबॉलिज्म को हल्का-सा बूस्टअप करने में मदद करती है। नींबू में मौजूद विटामिन सी भी सेहत को फायदा पहुंचाता है। इसे बनाने के लिए 1 कप पानी उबालें। फिर उसमें कद्दूकस किया अदरक डालकर 2 मिनट धीमी आंच पर पकाएं। गैस बंद करके 2 मिनट ठंडा होने दें, फिर आधा नींबू निचोड़ें। अगर आप चाहें तो थोड़ा सा शहद भी डाल सकते हैं। बस अब पानी को छानकर पीएं। आप इसे खाने के 30-60 मिनट बाद या सोने से आधा घंटा पहले ले सकते हैं।
दालचीनी का पानी
दालचीनी का पानी शुगर लेवल को कंट्रोल करता है और मीठा खाने की क्रेविंग कम करता है। यह शरीर को गर्म रखता है और पाचन में मदद करता है। जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। इसके लिए एक कप पानी में आधा चम्मच पिसी दालचीनी डालें। अब इसे 5 मिनट तक उबालें, फिर गैस बंद करके दो मिनट के लिए छोड़ दें। अब इसे छानकर पीएं। चाहें तो नींबू की कुछ बूंदें या थोड़ा शहद डाल सकते हैं।
- मिताली जैन
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