बिस्तर पर खुद को लंबे समय तक रखना चाहते हैं एक्टिव, तो शरीर के लिए चुनें ये डाइट

एक अच्छे और आनंद भरे सेक्स सेशन के लिए बिस्तर पर एक्टिव रहना जरुरी है। बिस्तर पर एक्टिव रहने के लिए खुद को एक्टिव रखना जरुरी है और खुद एक्टिव रखने के लिए आपको अच्छा खाना खाने की जरूरत है। अगर आप बिस्तर पर खुद को लम्बे समय तक एक्टिव रखना चाहते हैं तो ऐसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें जो आपकी सेक्स ड्राइव और कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करें। जी हाँ, बहुत सारी ऐसी खाने की चीजें हैं जो आपकी सेक्स परफॉरमेंस में सुधार करती हैं। इन चीजों का सेवन करने से पुरुष और महिला प्राकृतिक रूप से अपनी सेक्स ड्राइव बढ़ा सकते हैं। चलिए जानते हैं सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए।

इसे भी पढ़ें: गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें ये 7 फूड्स

पालक

पालक में मैग्नीशियम पाया जाता है जो ब्लड वेसल में सूजन को कम करके ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद करता है। पालक का सेवन करने से महिला और पुरुष के प्राइवेट पार्ट में ब्लड फ्लो बढ़ता है जिसकी वजह से दोनों की उत्तेजना बढ़ जाती है। पालक आपके सेक्स सेशन को अधिक आनंददायक बनाने में मदद करता है।

इसे भी पढ़ें: स्किन एलर्जी के कारण हो गए हैं चक्क्ते तो करें ये आसान उपाय, जल्द मिलेगी राहत

मिर्च

भारतीय लोग मिर्च का बहुत ज्यादा सेवन करते है। पर क्या आपको पता है कि मिर्च आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करती है। मिर्च का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और एंडोर्फिन को उत्तेजित करने में मदद मिलती है। एंडोर्फिन के उत्तेजित होने से हृदय गति बढ़ जाती है और शरीर के सभी जरुरी अंगों तक खून पहुंच जाता है। इससे आपकी सेक्स ड्राइव बेहतर होती है और आप एक यादगार सेशन में खुद को शामिल कर सकते हैं।

इसे भी पढ़ें: स्मार्टफोन पर करते हैं पढ़ाई तो हो जाएं सावधान! शोध में हुआ चौंका देने वाला खुलासा

अदरक

विशेषज्ञों के अनुसार अदरक भी आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करती है। इसका सेवन करने से ब्लड फ्लो में सुधार होता है जो आपके सेक्स सेशन को बेहतर बना सकता है। इसके अलावा अदरक का सेवन करना आपके दिल के स्वस्थ के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है।

इसे भी पढ़ें: हेल्दी और फिट रहना है तो रोजाना सुबह करें ये 5 एक्सरसाइज, बीमारियाँ छू ही नहीं पाएंगी

अनार का जूस

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ नपुंसकता अनुसंधान में प्रकाशित हुए एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि अनार का रस पुरुषों की कामुकता और इरेक्टाइल डिसफंक्शन पर सकारात्मक असर डालता है। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर अनार शरीर में ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए अपनी सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने के लिए अनार के जूस का सेवन करना शुरू कर दें।

इसे भी पढ़ें: Liver Health: फैटी लिवर की बीमारी से हैं पीड़ित तो आज ही आजमाएं यह घरेलू नुस्खे

नट्स

नट्स का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कंट्रोल में रहता है। आपके शरीर में जितना कम कोलेस्ट्रॉल होगा, उतनी ही आसानी से शरीर में ब्लड फ्लो होता है। अच्छा ब्लड फ्लो पुरुषों को लंबे समय तक मजबूत इरेक्शन बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा नट्स का सेवन करने से आपको वजन कम करने में भी मदद मिलेगी।

इसे भी पढ़ें: बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए जरूर खाएं ये सब्जियाँ, दिल की बीमारियों का खतरा होगा कम

अगर आप अपनी सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाना चाहते हैं तो डार्क चॉकलेट, ग्रीन टी, कॉफ़ी, तरबूज और लहसुन का भी सेवन कर सकते हैं। यह चीजें भी आपके शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाती है और आपकी सेक्स ड्राइव में सुधार आता है।