सेक्सुअल हेल्थ को लंबे समय तक फिट रखने के लिए आज ही अपनाएं ये 5 आदतें

हम सभी को जितना ज्यादा अपनी मेन्टल और फिजिकल हेल्थ का ध्यान रखने की जरूरत है उतना ही जरुरी है कि हम अपनी सेक्सुअल हेल्थ पर भी ध्यान दें। कई कारणों से धीरे-धीरे बढ़ती उम्र के साथ हमारी सेक्सुअल लाइफ ख़राब होने लगती हैं। ख़राब सेक्सुअल लाइफ की वजह से कई यौन सम्बंधित बीमारियां हो सकती है और अगर यहीं बीमारियां गंभीर रूप ले लें तो काफी परेशानियां झेलनी पड़ सकती हैं। ऐसे में अगर आप लंबे समय के लिए स्वस्थ और सुरक्षित सेक्स लाइफ चाहते हैं तो हमारे इस आर्टिकल में बताई गयी इन आदतों को गंभीरता से जीवन में अपनाएं।

प्राइवेट पार्ट को रखें साफ़

सेक्सुअल हेल्थ को ठीक रखने के लिए सबसे जरुरी और आसान उपाय है कि आप अपने प्राइवेट पार्ट्स को साफ़ रखें और दिन में कम से कम दो बार इन्हें सादे पानी से साफ़ करें। इससे आप किसी भी तरह के इन्फेक्शन बचें रहेंगे।

सही अंडरवियर का इस्तेमाल करें

आप अंडरवियर चुनते समय ध्यान दे कि यह ढीले, आरामदायक और अच्छे कपड़े से बने हों। टाइट अंडरवियर पहनने की गलती न करें। एक और चीज जो आपको ध्यान देने की जरूरत है कि गीले अंडरवियर से स्किन और फंगल इन्फेक्शन हो सकता है इसलिए सूखे अंडरवियर ही पहनें।

सेक्स से पहले ध्यान दें

सेक्स करने से पहले नहाना सेक्सुअल हेल्थ मैंटेन करने के लिए एक अच्छा उपाय है। नहाते समय अपने प्राइवेट पार्ट और उसके आसपास के हिस्सों को भी अच्छे से साफ़ करें, इससे वहां मौजूद बैक्टीरिया हट जायेंगे और संक्रमण को रोकने में मदद मिलेगी।

गर्भनिरोधक तरीके इस्तेमाल करें

अनचाही प्रेगनेंसी से बचने के लिए सेक्स करते समय कंडोम का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आसान उपाय है पर इसपर आप 100 प्रतिशत भरोसा नहीं कर सकते इसलिए इसके साथ अन्य गर्भनिरोधक तरीकों पर भी ध्यान दें। बार-बार प्रेग्नेंट होना महिला की मेन्टल, फिजिकल और सेक्सुअल हेल्थ के लिए अच्छा नहीं हैं।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं

जब आपका शरीर स्वस्थ रहेगा तभी आपकी सेक्स लाइफ अच्छी होगी। इसलिए खुद को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी जीवनशैली, पौष्टिक आहार और नियमित व्यायाम पर ध्यान दें। इसके साथ ही शराब और नशीले पदार्थों का सेवन करने से बचें इससे कई तरह की शारीरिक और यौन समस्याएं हो सकती हैं।