बदलते मौसम में बार-बार सर्दी-जुकाम हो रहा है तो अपने रुटीन को बदलों, रोजाना इन 5 कामों को जरुर करें

 बदलते मौसम में सर्दी-खांसी होना बेहद आम है। फिर भी कुछ लोगों को बार-बार सर्दी-जुकाम पकड़ लेता है। यदि आप भी सर्दी-जुकाम से परेशान हो गए हैं, तो आपकी इम्यूनिटी कमजोर है। जाती हुई सर्दियां कई बीमारियों को बढ़ावा देता है। इस मौसम में अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखना काफी जरुरी है। आइए आपको बताते हैं इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ सर्दी-जुकाम को ठीक करने के लिए इन 5 चीजों का सेवन जरुर करें।

सर्दी-खांसी ठीक करने के ये 5 आयुर्वेदिक उपाय 

दो टाइम करें गार्गल

अगर आप भी कफ-कोल्ड परेशान करता रहता है तो सुबह और रात को सोने से पहले गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक डालकर गार्गल करें।

आयुर्वेदिक दवा खाएं

आप अपने नजदीकी आयुर्वेद की शॉप पर जाकर दवा लेकर आएं। जो सर्दी-जुकाम में राहत दे सकती है।

गर्म पानी पिएं

इसके साथ ही आप पूरे दिन घूंट-घूंट करके हल्का गुनगुना पानी ही पिएं।

लगाएं नारियल का तेल

अपने कान और नाक में सोने से पहले नारियल का तेल लगाएं और इसके बाद आप चैन से सो सकते हैं।

विटामिन ए और सी के सप्लीमेंट खाएं

बदलते मौसम में इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए विटामिन ए और सी की कमी के कारण इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। विटामिन ए और सी के सप्लीमेंट को ब्रेकफास्ट के बाद खाएं।