लगातर होने वाला सिरदर्द या माइग्रेन से परेशान हैं तो जरुर करें ये योगा आसन, दर्द होगा छूमंतर

हम सभी सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या से जूझते रहते हैं। लेकिन इसके लिए कुछ उपाय करते नहीं है। अगर आप माइग्रेन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो आप कुछ योग जरुर करें। माइग्रेन सिरदर्द के लिए कुछ विशेष योगासन बहुत लाभकारी हो सकते हैं। ये आसन शरीर और मन को शांत करने, तनाव को कम करने और रक्त संचार को सुधारने में मदद करते हैं। बता दें कि, माइग्रेन केवल सिर दर्द ही नहीं बल्कि मतली, धुंधली दृष्टि, गंध, प्रकाश या ध्वनियों के प्रति असंवेदनशील बन जाता है। माइग्रेन की समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है लेकिन यह 18 से 44 वर्ष के लोगों को अधिक परेशान करती है। जानकारी के मुताबिक पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक माइग्रेन की समस्या होती है। इस आर्टिकल में हम आपके लिए कुछ योगसन बताने जा रहे हैं, जिन्हें करने से आपको माइग्रेन में काफी आराम मिलेगा।

पद्मासन

 हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, अगर आप माइग्रेन की समस्या से परेशान रहते हैं, तो आप पद्मासन योग कर सकते हैं। यह योग करने से मस्तिष्क को शांत बना रहता और ध्यान में बढ़ाने में काफी असरदार है। पद्मासन करने से मानसिक और शारीरिक दोनों ही तरह से हेल्थ के लिए बढ़िया होता है।

बालासन

माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए बालासन योगा काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। बालासन तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाला योगासन है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, बालासन करने से आपका मन शांत रहेगा, आपकी चिंता खत्म हो जाएगी और मस्तिष्क की थकान को कम करता है। 

पश्चिमोत्तानासन

सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या को कम करने के लिए पश्चिमोत्तानासन सबसे बेहतरीन तरीका है। तनाव का कम करने और मस्तिष्क को शांत रखने के लिए यह योगासन काफी फायदेमंद साबित होगा। आप नियमित रुप से पश्चिमोत्तानासन कर सकते हैं जिससे माइग्रेन की समस्या काफी कम हो सकती है।