सर्दियों में हॉट कोको पीने मिलते हैं जबरदस्त ये 5 फायदे, शरीर-दिमाग रहता है मस्त-मस्त

सर्दियों के मौसम में जैसे-जैसे तपमान गिरता है, ठंड भी बढ़ने लगती हैं। इस मौसम में शरीर धीमा हो जाता है और दिमाग भी थोड़ा सुस्त सा महसूस करता है। इस दौरान एक गर्म कप हॉट कोको केवल स्वाद ही नहीं, बल्कि हेल्थ को बूस्ट करती है। कोको में मौजूद फ्लेवोनॉल्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और अन्य कंपाउंड्स इसे एक ऐसा ड्रिंक बनाते हैं जो शरीर और दिमाग दोनों को ही अंदर से एनर्जी प्रदान करता है। कई स्टडीज में पाया गया है कि हॉट कोको केवल एक चॉकलेट ड्रिंक नहीं, बल्कि मेटाबॉलिज्म, हार्ट हेल्थ, ब्रेन फंक्शन और ओवरऑल वेलनेस को सपोर्ट करने वाला एक नेचुरल टॉनिक है। कोको पाउडर को पानी में घोलकर पीने से मेटाबॉल्जिम सबसे बेहतर होता है। यह कॉलेस्ट्रॉल लेवल को सुधरता है और स्टेम सेल हेल्थ को भी सपोर्ट मिलता है। आप एक से दो चम्मच कोको पाउडर का सेवन कर सकते हैं। आइए आपको बताते हैं कोको पाउडर ड्रिंक के फायदे। 

ब्रेन और बॉडी के लिए क्यों फायदेमंद है हॉट कोको?

हॉट कोको शरीर के मेटाबॉलिज्म को सक्रिय कर ऊर्जा बढ़ाने में सहायता करता है। इसमें मौजूद फ्लेवोनॉल्स ब्लड सर्कुलेशन को सुधारते हैं, जिससे दिमाग तक पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते रहते हैं। इसी कारण यह ड्रिंक मूड बेहतर करने, तनाव कम करने और ध्यान बढ़ाने में मददगार मानी जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, कोको ड्रिंक दिल की सेहत, कोलेस्ट्रॉल के संतुलन और ब्लड शुगर नियंत्रण में भी फायदेमंद है। शोध बताते हैं कि नियमित रूप से कोको का सेवन करने से पेट और कमर की अतिरिक्त चर्बी घट सकती है और शरीर की बनावट में भी सुधार हो सकता है।

कोको ड्रिंक पीने के फायदे

- शुद्ध कोको में फ्लेवोनॉल्स होते हैं,इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। यह दिल की सेहत बेहतर करता है और स्टेम सेल सपोर्ट में मदद मिलती है।

- कोको ड्रिंक पीने से टोटल कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इसे पीने से बैड कोलेस्‍ट्रॉल कम होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।

- ब्लड ग्लूकोज को बेहतर तरीके से कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

- अगर आप नियमित रुप से कोको ड्रिंक पीते हैं, तो बॉडी कंपोजिशन बेहतर होगा, कमर की चर्बी भी कम होगी और ओवरऑल वेलनेस में सुधार आएगा।

कोको ड्र‍िंक पीने का सही तरीका

- हमेशा हाई-क्वालिटी, अनस्वीटेंड कोको पाउडर का ही उपयोग करें।

- एक कप गरम पानी में लगभग 2 चम्मच कोको पाउडर घोलें।

- इसमें चीनी न डालें या फिर कम मात्रा में हल्की चीनी डाल लें।

- कोको ड्रिंक में दूध की बजाय पानी बेहतर रहता है क्योंकि इससे कैलोरी कम होती हैं।

- इसको आप दिन में एक बार, खासकर सुबह या दोपहर के समय लें, ताकि एनर्जी और फोकस दोनों बेहतर बने।