क्या आप जानते हैं ग्रीन कॉफी के फायदे और नुकसान?
ग्रीन कॉफी बीन्स में कई विटामिन और खनिज पाए जाते हैं, जिसकी मदद से हमारे शरीर में पोषक तत्वों का लेवल बना रहता है और हमारा वजन काबू में रहता है। रोजाना ग्रीन कॉफी का सेवन कर आप अपने बढ़ते वजन को भी काबू कर सकते हैं।
दिनभर तरोताजा रहने के लिए कई लोग चाय या कॉफी का सेवन करते हैं तो कुछ ऐसे भी हैं जो ग्रीन टी या फिर अन्य तरह की ड्रींक्स का सेवन करते हैं। जिसकी मदद से आप सेहतमंद बने रहने के साथ फीट रहते हैं। ऐसी आदतों से मोटापा तो दूर अन्य तरह की बीमारी भी होने का खतरा भी कम रहता है। इन्हीं हेल्दी ड्रिंक्स में से एक ग्रीन कॉफी भी है, जिसके बारे में कम लोग जानते हैं। वहीं, आज हम आपके लिए फिटनेस एक्सपर्ट्स द्वारा बताए गए ग्रीन कॉफी से संबंधित खास जानकारियां लेकर आए है। आइए आपको ग्रीन कॉफी क्या होती है, उसके फायदे और नुकसान क्या होते हैं वो बताते हैं...
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क्या होती है ग्रीन कॉफी
कच्ची कॉफी बीन्स से बनाई गई कॉफी को ग्रीन कॉफी कहा जाता है। इसमें काफी मात्रा में क्लोरोजेनिक ऐसिड मौजूद होता है। ये ही कारण है कि पकी हुई कॉफी बीन्स की तुलाना में कच्ची बीन्स से बनी ग्रीन कॉफी ज्यादा असरदार होती है। फिटनेस एक्सपर्ट्स की माने तो जिस तरह से ग्रीन टी का सेवन कर वजन कम किया जा सकता है, ठीक वैसे ही ग्रीन कॉफी भी वजन कम करने में मददगार साबित होती है।
ग्रीन कॉफी के फायदे
वजन नियंत्रण
फिटनेस एक्सपर्ट्स की मानें तो ग्रीन कॉफी बीन्स में कई विटामिन और खनिज पाए जाते हैं, जिसकी मदद से हमारे शरीर में पोषक तत्वों का लेवल बना रहता है और हमारा वजन काबू में रहता है। रोजाना ग्रीन कॉफी का सेवन कर आप अपने बढ़ते वजन को भी काबू कर सकते हैं।
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शरीर में एनर्जी लाए
ग्रीन कॉफी बीन्स में क्रोनॉलोजीकल एसिड मौजूद होता है। इसलिए इसका सेवन करने से हमारा मेटाबॉलिज्म सही रहता है। फिटनेस एक्सपर्ट्स के अनुसार मेटाबॉलिज्म स्तर सही मात्रा में होने के चलते हमारे शरीर में सकरात्मक ऊर्जा बनी रहती है। साथ हर तरह के कार्यों में हमारा मन लगा रहता है।
ब्लड प्रेशर करे नियंत्रण
ग्रीन कॉफी का सेवन करने से रक्तचाप की समस्या से परेशान लोगों को भी लाभ होता है। इसका सेवन करने से रक्तचाफ नियंत्रित रहता है। इस बीमारी से जुडी रिसर्च में सामने आया कि रक्तचाप के बढ़ने से हार्ट अटैक, क्रॉनिक किडनी फेल्योर संबंधित परेशानियां हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि इस पर वक्त रहते काबू कर लिया जाए। इसके लिए आप ग्रीन कॉफी का सेवन कर सकते हैं। ग्रीन कॉफी शरीर में प्लेटलेट्स बनाने में सहायता करता है और रक्तचाप काबू में करता है।
रिच एंटीऑक्सीडेंट
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन कॉफी बीन्स हमें सेहतमंद बनाए रखने में मददगार साबित होती है। इसकी मदद से शरीर में होने वाले हर हानिकारक प्रभाव दूर होते हैं।
डायबिटीज को करे कंट्रोल
ग्रीन कॉफी का सेवन करना डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी रहता है। ऐसे में अगर आप रोजाना ग्रीन कॉफी का सेवन करते हैं तो आपके शुगर की मात्रा कम हो सकती है। हालांकि आप डॉक्टर से सलाह करने के बाद ही ग्रीन टी का सेवन करें।
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ग्रीन कॉफी पीने के नुकसान
- अधिक मात्रा में किसी भी चीज का सेवन करना हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। ठीक ऐसे ही अगर आप ग्रीन कॉफी का ज्यादा सेवन करेंगे तो आपको पेट संबंधित समस्या हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में कैफीन मौजूद होता है, जोकि पेट के लिए ठीक नहीं होता है।
- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए ग्रीन कॉफी हानिकारक साबित हो सकती हैं। इसलिए उन्हें ज्यादा कैफीन युक्त चीजों का सेवन न करने की सलाह दी जाती है।
- अधिक ग्रीन कॉफी का सेवन करने से सिर दर्द या एंजायटी की समस्या हो सकती है। इसलिए इसे दिन में 2 बार से ज्यादा सेवन न करें।
- इरिटेबल बाउल सिंड्रोम, डायबिटीज, ऑस्टियोपोरोसिस, हाई ब्लड प्रेशर और ब्लीडिंग डिसऑर्डर्स जैसी समस्याओं से जूझने वाले लोग डॉक्टर की सलाह के बिना ग्रीन कॉफी का सेवन न करें। ये आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।
- सिमरन सिंह
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